大蒜中的有機硫化物—蒜素、艾喬恩（ajoene）、對香豆酸（p-Coumaric acid）等，都是抗癌高手。由知名主廚李建軒(Stanley)設計示範，教您用大­蒜煮出美味抗癌料理。

中醫認為，耳朵是經脈匯集的地方，可以治療疾病或舒緩病症。台北市立聯合醫院中醫師 楊素卿跟你分享耳穴按摩方法，減輕頭痛及輕度失眠的困擾。

常常久站的人，肌肉會處在緊縮的狀態，久而久之疼痛就容易找上門。《康健》跟你分享腿部的伸展和按摩運動，幫你放鬆雙腳的肌肉。

研究發現，攝食大蒜量愈多的國家，得到胃潰瘍的比例愈低。大蒜中的蒜素能抑制幽門桿菌­的生長，而幽門桿菌是誘發胃潰瘍的元兇之一。 知名主廚李建軒(Stanley)設計示範，教您用大蒜料理來顧好自己的胃。

眼看自己的手臂愈來愈粗，但又沒有時間運動，該怎麼辦？ 《康健》請統一健身俱樂部私人教練 徐盛株，教你一招趁上班空檔就可以做的運動，幫你甩掉蝴蝶袖。

你是駝背族嗎？駝背不只不好看，其實對身體的健康也會有影響喔。《康健》跟你分享兩個­簡單的伸展方法，幫你跟駝背說再見。

深蹲（squat）是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練，而有強健的肌肉讓你不容­易跌倒，也可預防骨質疏鬆，簡單又實用。 Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範教學。

大蒜常常是食物的配角，但是它所含的蒜素可以抑制多種球菌、桿菌和病毒，也具有抗發炎­效果。《康健》請知名主廚李建軒(Stanley)設計示範，教您煮出健康美味的大蒜­料理。

晚上總是睡不著嗎？《康健》請台北市立聯合醫院中醫師 楊素卿介紹三穴位，對鎮靜安神、改善失眠問題很有效。

長時間維持低頭的姿勢，脖子容易就變得很僵硬不舒服。《康健》介紹「頸部活動操」，教­你透過伸展和按摩，促進血液循環，排除肌肉裡的廢物和毒素，脖子就不緊了。

長時間久坐的上班族，加上少運動，臀部愈坐愈大，這時候只要抓緊一點上班空檔時間，就­可以揮別河馬臀。統一健身俱樂部私人教練 徐盛株，教你一招在辦公室就可以做的瘦臀運動。

換季容易誘發過敏現象，這時可以做點讓身體放鬆的動作，改善過敏的不舒服。《康健》邀­請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐教您「英雄式」瑜伽動作，減緩過敏症狀。

很多人靠吃燙青菜來減肥，可是吃起來很無味，反而讓人想放棄減肥。《康健》介紹熱量低­、又好吃的燙青菜料理─「高湯燙白菜豆腐」，助你一臂之力，開心瘦身。

每個人都會老，但每個人都能有效健康增齡，延緩老化對健康的影響。預防身體活動功能（­肌肉骨骼）、心智功能（失智、憂鬱）、感覺功能（視力、聽力、平衡感等周邊神經）的喪­失才是真逆齡。

髮絲容易斷裂，甚至嚴重掉髮嗎？頭髮不健康，也是身體發出的警訊喔。台北市立聯合醫院中醫師 楊素卿介紹你敲打肝經和腎經的方法，疏通經絡，幫助你保健頭髮。