健康，從腳開始!只要你每天早晚花個五分鐘，幫你的腳輕擦揉捏運動，不需花大錢就可以腳部美白又保健的效果!擁有健康，請從每天五分鐘腳底按摩開始! ►最新出刊│足養身：遠離水腫、肥胖、腰痛>>

不分男女老少，全民瘋保健食品。台灣人一年花在上面的錢，足以蓋一棟台北101大樓！買保健食品像買零食，但你確定自己吃對了嗎？

年節在牌桌上切磋牌技是很多現代人的消遣，但可別牌運一順，長時間久坐不動，小心賠上了健康。運動復健達人簡文仁，教你如何在牌桌不離座，一樣達到伸展筋骨效果的麻將操！

「真原醫」最古老也最先進的醫學，相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！身為傑出的醫學研究者與醫師，楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣。既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，慈悲是宇宙最大的療癒力量！

短短上市2個月，就造成五萬本搶購風潮的《真原醫-21世紀最完整的預防醫學》是楊定一博士整合中西古老醫學和先進奈米科學，身體力行出來的一套最完整的健康秘訣，強調徹底轉變心念，才能恢復健康。個人該如何運用《真原醫》獲得身心靈的平衡？運用呼吸與常保感恩的心，可以如何獲得正面的能量？書中有完整的解答。

大自然原本就是零廢棄的環境，只是我們破壞了自然循環！ 世界經濟論壇未來領袖、在歐、美、亞、非四大洲推動零排放新研究的藍色經濟概念創始人剛特‧鮑利，帶你瞭解如何讓「藍色」取代「綠色」，仿效自然循環的每個選擇，讓你成為­最in的零浪費、更健康、愛地球的新公民！ 我們每一個人每天從早餐的咖啡、午餐蔬果、到房屋油漆，不需要新科技、不用等待政府補貼，每個簡單的選擇，都可以啟動革命。

排毒新邏輯，徹底實踐健康無毒飲食與生活。親手烹調食物是一種祝福，帶來愛與能量，三分鐘上菜的無油煙烹調、意想不到的創意混搭法。

肺臟是人體面積最大的器官，有人說它是「一對綠葉」，在人體不停伸展收縮，為我們進行換氣。一旦出了問題，就像一棵樹枯了葉子，嚴重影響到我們健康。《康健雜誌》【身體百科－肺臟100問】專刊，特別邀請肺臟權威、台北榮總呼吸感染免疫科江啟輝主任，公開強健肺、保養肺與治療肺的健康祕密。

全台首創的行為方法，重複練習，塑造讓你健康快樂的大腦神經，教你不被怒氣綁架！展開８週的日日練習，放鬆呼吸、認識情緒、轉念６絕招，鍛鍊你的快樂神經，有效管理血壓指數，讓開心變成大腦反射動作！

十三年來，每年帶大家健走的《康健》雜誌，在十月二十七日這天，首次舉辦超大型的樂活節活動，吸引上千名群眾參加。從一早開始的鳴槍健走、在草地上邊聽音樂邊吃早餐、私房­生活講堂，到下午千人瑜伽、《真原醫》作者楊定一博士帶領民眾體驗定念靜心，以及近六十個有機小農豐富多樣的農產品市集；一整天下來，讓人整個沈醉在健康、樂活的幸福感之­中，身心靈都舒暢了起來。

被選為哈佛最受歡迎的心靈導師班夏哈，擅長以淺顯的方式，將正向心理學的觀念融入課程教學。幸福課的目標是讓人快樂，課程著重在愛、快樂、人與人的關係、工作滿意度、身心健康。而這些，都是可以學習而來。

台式、日式、歐式，無論是哪一式，你吃的麵包真的健康嗎？不妨自己在家試試做麵包，享­受自然麥香、又有動手做的樂趣。 幾年前號稱「四歲小孩都能做」的免揉麵包，引領一陣旋風。好食餐桌總監張鈞期(Vic­tor)教你，麵體小揉五分鐘，就能做出質感加倍、Q彈可口的健康無油法式小揉麵包。

【關於料理，Julia是這樣烹煮的】北非小米是由小麥製成，澱粉含量低再加上各式時蔬，是一道容易烹調且低卡健康的輕食料理。目前在百貨公司的超市，或進口食材專賣店，都很容易找到紙盒包裝的北非小米。

分心年代，靜坐讓我們訓練心靈， 開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。

當下肢肌肉結實有力，氣血循環會更好，心臟和關節也就更強健。《康健》請中醫養生作家 吳建勳介紹「蹲功」，教你如何鍛鍊下半身肌肉。