健促方案豐富、完善，且高層投入度高。 新光人壽員各區部、單位、服務中心皆設置職業安全衛生業務主管1名，並聘請各類治療師評估員工職場健康（8師進駐），與EAP機構合作，打造完善工作環境。 建立雲端健康管理平台，如新光i健康APP，可個人化管理健康資訊；i健康小站，有無線血壓計、耳心壓力感測儀等，可與APP連結。 斥資百萬打造五星級舒適按摩服務，也有設置金融業較少見的員工餐廳。 JX運動中心，有水中飛輪、拳擊、滑雪板等設施。

重視員工回饋，並依回饋提供多元、特色的健促方案。 除了重視員工回饋，Starbucks（悠旅生活）的健促方案也相當多元自由、別具特色，像是精油、園藝紓壓課程，每週Coffee Tasting，及每年提供每位員工2萬元，選擇喜歡的課程進修。 運動風氣盛行，運動性質社團占社團總數6成；2019年新設健身房，一半員工都有加入；連續3年舉辦減肥競賽，累積減少體重328.1公斤。

臺安醫院的員工健檢系統全面、縝密且不斷持續精進，相較其他企業表現算是相當優異，如免費流感疫苗注射、40歲以上員工免費骨質密度檢查等。 各式「宅急便活動」也相當貼心，如「運動宅急便」，體恤三班人員工作繁忙，邀請運動教練以宅急便方式至各單位，教導同仁健身操，創意十足。 院內設有健康麵包坊，提供健康自製點心，與外面販售糕點的熱量、精緻糖約少了30％。 設有EAP專責人員，全天提供員工心理、情緒、法律等相關問題諮詢服務。

重視環保及數位化的員工關懷，健康促進方面投入資源高。 全球化的綠行動專案，如辦公室使用LED電燈、贈送員工健康食器組等，照顧員工時也兼具環保。 數位化員工關懷服務頗具特色，如Line@員工即時EAP服務、行動圖書館，以及智慧手錶優惠補助等。 健促投入資源高，如每年社團活動費用2萬元、每年舉辦超過40場多元講座、哺乳室設置等，健促預算佔年度總預算10％。

系統性分析、解決問題，透過多元方式改善員工健康分布。 除每年提供健檢，Jabil Green Point還將員工健康風險分級，每月追蹤高風險員工，並與部門主管聯繫、調整工時與工作內容。 線上學習系統，可全天24小時學習。母性保護規範，安排廠醫進行母性健康危害評估、妊娠滿20週同仁可申請固定貼心停車位等。 實施健康管理專案計畫（如代謝症候群專案），共減去458公斤，降低2.1％代謝症候群員工比例。

將員工健康和高雄港元素充份結合，是高雄港務分公司做CHR的最大亮點；所舉辦的健康促進活動，不只員工，還有許多家屬、合作廠商及客戶參加，甚至也擴及社區及所在的高雄市，邀請獨居長者及弱勢兒童共襄盛舉。 高雄港務在落實運動促進健康方面規劃周到，透過規律的健康體適能運動，漸進式提高員工體能，由於公司資深員工多，針對50歲以上的員工，也特別設計銀髮芭蕾、瑜伽及體適能有氧課程。

友邦人壽在運動方面表現亮眼，除了每週二次午休過後，鼓勵所有員工一起做健康操，舒展筋骨，也支持員工自組各式社團，健康促進活動設計豐富、有趣，像是舉辦運動課程，結合了椅子芭蕾、CrossFit等新型態運動，甚至舉行線上馬拉松，讓員工能夠不限時間、地點培養運動習慣，鼓勵運動方式頗具特色，活動豐富且多元。

崇越科技近年搶攻大健康商機，藉著自有資源優勢，在飲食和運動方面表現亮眼。總部整合旗下生鮮市場，員工餐廳乾淨明亮，提供健康豐富的免費餐食，平時也會開設營養、飲食講座，教授正確飲食觀念。 此外，在運動方面，對外推廣國球棒球，對內員工也自組棒壘球社團，透過舉辦比賽，和客戶、同事聯絡感情，將健康運動概念推廣出去。

  和泰大金空調員工規模雖小,CHR架構和作為不輸人多資源多的大企業。以員工身心靈健康和泰大金空調以員工身心靈健康為第一要務、將員工健康系統化、個人化管理的「美生中心」是和泰大金的最大特色，並且優於法令自主設立「職業安全委員會」。 美生中心負責照顧和促進員工健康，每天下午四點都有專人帶領員工活動筋骨，且支持員工自組運動社團，也鼓勵員工參與外部運動競賽，甚至為經銷商辦理免費健康篩檢，健康促進面向多元、全面。

全台最大汽車座椅製造商的友聯車材,照顧員工健康的措施鉅細靡遺，員工餐廳菜單皆有營養師的營養分析，以當令食材料理，且規定雞脖子、雞腳、雞翅等食物不能進公司，兩週一次推行健康蔬食日，冷飲機也不提供過冰的水和飲料，鼓勵員工多喝溫水，也特別和在地小農合作，包括採購以自然農法栽種的有機米、水梨、葡萄等當季水果供員工享用，讓員工吃的安全、健康。

半導體設備大廠艾司摩爾為推廣健康,至今已發行6年健康電子報，每年也會集結成健康雜誌贈與員工，並且也提供員工符合人體工學的辦公桌椅，預防肌肉骨骼傷害。 此外,健促活動規劃相當有創意,如結合遊戲和登山舉辦「台北大縱走抓寶挑戰賽」,獲得評審好評，艾司摩爾也鼓勵員工成立各式社團，並提供優質健身環境，幫助員工培養運動習慣。

每個人，都有可能是乳癌候選人！ 台北榮民總醫院乳房醫學中心主任曾令民表示，以他個人遇過的乳癌患者，最年輕只有19歲，年紀最大的有96歲，這些人都沒有乳癌的危險因子。當然，也曾遇過一些男性罹患乳癌、或長期茹素的出家人… 曾令民指出，這當中也代表著，還有更多科學界目前不了解的多種因素，包含我們的環境汙染。因此，每個人都是乳癌候選人，更應建立良好的衛教觀念、重視自己的乳房健康。 2020《康健》癌症線上影音論壇，邀集重量級治療肺癌的醫師與專家，從決策到實踐，提供癌友、照顧者及關注肺癌的民眾等，一次完整解析。

骨力決定健康力！ 骨質疏鬆看不見摸不著， 卻隱藏致命的危機，有「沉默的殺手」之稱。 康健雜誌263期封面故事，帶你認識骨質疏鬆症， 告訴你如何固骨頭，養成「健骨頭」！ 康健官網 康健FB粉絲團

在新冠肺炎全球大流行、疫苗尚未問世與普及施打之前，更在人心惶惶之際，我們該如何為自己的身心健康、為家人的健康， 作好萬全的準備或把關？ 楊世敏中醫師將從中醫角度切入，來為大家說明，透過中醫的方法，如何準備、超前或者是預防？ 這些問題，或許是對身體健康最好的提點： 從中醫角度，新冠肺炎如何侵害我們的健康? 如何從生活習慣為身體建立「健康防火牆」？ 面對新冠肺炎大流行，如何調適心情面對？ 楊醫師與我們分享，淋巴腺體最多是分布於腸胃道，又溼又熱的腸胃道環境，更是冠狀病毒最易發揮威力的地方。因此，不論是否有感染到新冠肺炎的風險，平時便要養成整腸健胃的好習慣。保持均衡健康的飲食，避免吃喝冰冷或油炸食物、不喝酒(特別是冰啤酒)，並保持良好心情，是維持免疫力的良方。 >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto

進入秋冬季節，天氣氣溫變化大，更是流感肆虐的時刻，再加上工作、課業壓力的緊張節奏，我們的身體可能會開始出現一些不適或感冒的症狀，因而常見的是醫院、診所人滿為患的掛號人潮。 這一集的內容，《致中和》作者楊世敏中醫師，為大家解說： 如何從平時就為自己的身體打好底子？ 注射疫苗前，有什麼需要注意的地方？ 打完疫苗就能一勞永逸，永遠和感冒、病毒說再見？ 楊醫師也分享了「廚房有大藥」的好處，很多對身體好的食材或藥材，就在家裡的廚房中。平時便可透過蓮藕茶、玫瑰花茶，或是婦女朋友喝的四物湯，以藥膳先來調養身體提升免疫力，也可透過四神湯來調養於無形，來助睡眠、強健脾胃，預防病毒侵害。最重要的是，維持身體氣血平衡，養成飲食均衡、睡眠充足的習慣，是基本養生原則。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto