年紀大了，肌肉愈來愈沒有力氣嗎？臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教大家「樂齡椅式」，可以改善肌肉萎縮的狀況，非常適合年長的人喔。 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 「旋轉伸展」 放鬆身心更健康

煮飯除了盡量挑低碳食材，如果也能改用快炒的方式，就可以減少溫室氣體排放。《康健》­介紹你「炒蔬菜湯」，愛護地球，也吃到美味。

要減少腸胃負擔，除了飲食要均衡，三餐定時定量，選擇吃好消化的食物也很重要。莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做「健脾排骨湯」，幫助消化，補養脾胃。

家中到處是瓶瓶罐罐的清潔用品嗎？香藥草達人 郭姿均教大家自製萬用清潔粉，任何髒污，一瓶就搞定。 推薦閱讀： 2天沒洗的浴室毛巾...大腸桿菌比馬桶還多！正確洗滌步驟報你知 DIY清潔洗衣機　小蘇打+「這調味料」輕鬆搞定 去污力超強的科技海綿不該進廚房！譚敦慈告訴你原因          

衣服有汗漬嗎？想要清潔衣服上的頑垢汙漬，可以自製無毒的清潔用品。《康健》請香藥草­達人 郭姿均，教大家用天然的方法清潔衣物。（白醋四分之一杯，約60ml、檸檬精油4滴、小蘇打粉15克。）

氣功可以調養氣息、改善免疫調節功能、穩定自律神經系統。《康健》請國家武術教練 李筱娟介紹其中一招，助你輕鬆養生。

只要掌握正確清洗毛衣的訣竅，就可以自己輕鬆完成，不必送洗，也不怕毛衣縮水變型。生­活魔法家 陳映如跟大家分享手洗毛衣的正確方法。

腸胃虛弱的人，不只表示消化系統功能不好，身體其他臟腑也會受到影響。莊雅惠中醫診所­院長 莊雅惠教你做「廣皮鴨肉湯」，具有生津止渴，健脾護胃的好處。

咖啡渣的好處很多，絕對是值得留下來再利用的好物之一。生活魔法家 陳映如教大家利用咖啡渣，做出具有清潔及除臭功能的香皂。

利用看電視時的廣告時間，做做沙發運動，找回你的小蠻腰。中山運動中心教練 張任杰教大家做「側身仰臥起坐」，燃燒腰部脂肪。

國家武術教練 李筱娟教你一招「單舉手獨立步」，不只鍛練核心肌群，還有調理脾胃，集中意念，放鬆身心的作用

吃堅果好處多多，不只可以降低膽固醇，讓人健康，也是不過度破壞環境的低碳食材。《康­健》介紹你「 腰果雙丁」，品嚐低碳飲食的好滋味。

當月經出現異常，可能會是病變的前兆。《康健》請靖妃中醫診所院長　陳玫妃針對虛寒型及血虛型的痛經，教你用日常食療，調理經期。

家中有舊報紙嗎？報紙有很多妙用，生活魔法家 陳映如教你把報紙變成萬用袋，可以放蔬果，或是讓潮濕的鞋子更快恢復乾燥喔。

帶寵物出門要怎麼清理牠的便便呢？生活魔法家 陳映如教你用報紙做出便利又可愛的寵物便器，解決寵物在外的便便。