女性長期穿高跟鞋容易造成骨盆前傾、或引發膝蓋及下背部的疼痛。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教你用瑜伽提斯，舒緩常穿高跟鞋所帶來的不舒服。

每種食物都有碳足跡，而當季、在地蔬菜的碳排放量相對低，對環境傷害少。《康健》介紹這道「蒸拌高麗菜」，讓你吃到健康也兼顧環保。

中醫認為，肺與大腸相表裡，互相影響，所以想要養肺顧氣管，可以按摩這兩條經絡上的穴位。台北市立聯合醫院中醫師 黃珏頴介紹你三個穴位，讓你呼吸更順暢。 推薦閱讀： 有效預防氣管發炎、降低肺癌風險 多吃10種顧肺食物 揪出你的「咳嗽」禍源 最好的養肺良方是這招 中西醫有共識

衣櫥裡有不穿的舊衣服嗎？不如把它改造，變成獨一無二的實用提袋吧。《康健》請家事訓練講師 陳安祺教你改造舊衣變提袋。

貼身內褲的體積小，數量多，到底要怎麼摺怎麼收才能漂亮又整齊呢？。《康健》請家事訓練講師 陳安祺教你摺出萌味十足的小褲褲。

每天花點時間伸展一下身體，不僅能放鬆身體，也能帶來愉快心情。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教你用瑜伽提斯，釋放壞情緒。 ＠燃脂消水腫，靠瑜伽可以做到！11/18唐幼馨老師現場教學。免費報名>> 伸展脊椎！「瑜伽提斯」鬆開你的肩頸 每天練習１５次，有效改善肌肉萎縮！

怕衣服一洗就褪色或染色嗎？到底什麼衣物質料比較不會被染色呢？《康健》請生活魔法家 陳映如教你確認衣物會不會褪色的實用撇步。

脾胃是後天之本，就算天生體質弱，只要照顧好脾胃，就能養好身。《康健》請莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做 「牛肉河粉」，補氣健胃、補血強腎且強筋壯骨。

老舊沒用的物品堆滿家中角落嗎？只要發揮一點創意，就能變得實用，讓家與眾不同喔。《康健》請生活魔法家 陳映如教你改造舊桌曆，讓家更有FU。

鍋子油膩膩，刷了半天還是髒兮兮? 香藥草達人 郭姿均教你自製天然清潔配方，解決頑強油污。

在懷孕期間，脊椎會受到很大的壓力，很容易有肩頸痛、背部疼的問題。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教大家「孕婦貓牛伸展式」， 舒緩身體不適。

總是使用化學合成清潔劑來清理油垢或水垢嗎？《康健》請香藥草達人 郭姿均教你自製天然無毒清潔劑，安心對抗爐具、水槽的污垢。

少吃寒性的食物，改吃溫熱的食物才能滋養胃氣。《康健》請莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做 「暖胃滷味」，幫你暖胃止痛、補肺健脾、增強抵抗力。 推薦閱讀： 冬令進補　中醫師大推2種食物 暖冬更要溫補　羊肉不腥就靠一個關鍵 冬令進補　粥療最好

碰上家裡水管阻塞，馬桶不通的時候，該怎麼辦？除了市售產品外，還能怎麼清除呢? 《康健》請香藥草達人 郭姿均教大家用天然配方，解決這個問題。 推薦閱讀： DIY清潔洗衣機　小蘇打+「這調味料」輕鬆搞定 鑄鐵鍋別用「它」清潔　以免鍋面被破壞 4種不同材質砧板　清潔消毒方法大公開  

運動一定要出門？不想出門的話，只要利用家裡的沙發，就可以鍛鍊身體。中山運動中心教練 張任杰教你「沙發運動」，輕鬆養出肌肉力。