年紀越大越難瘦？別再被體重數字騙了！掌握身體組成與專業營養控制，4重點教你健康瘦出好體態。

50歲後代謝變慢，內臟脂肪悄悄囤積，成為慢性病隱形殺手。本文教你透過有氧運動、重訓與調整飲食，有效甩掉腹部脂肪重拾健康。

結合節氣、營養與幽默插畫，「食令日曆」以手撕日曆的日常療癒感，在群眾募資平台創下百萬佳績，為上班族與主婦帶來滿滿的生活靈感。

經期腹瀉正常嗎？痛風可以吃酵母嗎？乳房劇痛是乳癌嗎？「請問康健」邀請醫師與營養師，解答經期不適、痛風飲食、乳房疼痛、濕疹與異常掉髮等5個常見健康疑問。

隱身潮州街二樓的晒日子紅豆餅，由設計師王慶富親手打造。堅持無添加、嚴選日曬紅豆與純銅烤爐，用做給家人的心意，烘焙出綿密扎實的健康好滋味。

名醫許中華結合中醫經典與臨床經驗，提出「君臣佐使」與「三三三原則」，為科學中藥組方建立系統化架構，提升中醫整合醫療效率。

9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。

打新冠疫苗怕副作用？醫師建議接種前少吃精緻澱粉、補充維他命C，發燒再吃退燒藥，維持作息正常才能安心抗疫。

正念導師陳德中分享正念練習，教你透過專注呼吸與STOP四招，放下焦慮、找回內心平靜，活出精采不悔的中年下半場。

疫情期間心肌梗塞患者常因恐懼而延遲就醫，導致病危比率增高。醫師呼籲切勿忍耐，出現胸悶、喘等症狀應立即叫救護車，並遵照醫囑按時服藥，才能掌握黃金救援時間。

從心跳速度就可以看身體健康狀況，一分鐘心跳標準是60～85下，最高不應高於100下，心跳太快、太慢都要小心！可能透露壓力大、糖尿病、甲狀腺等7大警訊。

豆類食材的碳排放量，比蛋類或奶製品都還低。《康健》介紹你「豇豆滷燒雙白」，邀請你­一起跟上低碳飲食的風潮。

想戰勝菸癮嗎？戒菸方法很多，像尼古丁貼片、口嚼錠，或是針灸按摩。台北市立聯合醫院­中醫師 黃珏頴 介紹你簡單又自然的穴位按摩法，降低你的菸癮。

小配件要怎麼收納？只要一個文件夾就可以。《康健》請家事訓練講師 陳安祺教你如何改造文件夾，讓衣櫃變得更整齊。

想要阻止快速老化，一定要養成運動習慣，有氧運動就是一個好選擇。台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持，帶你認識有氧運動，啟動逆齡活力。