每到冬春兩季、乍暖還寒，大人是否發現，只要天氣一變濕冷，不僅全身肌肉緊繃，就連骨頭也格外僵硬，特別是下背部又痠又痛，坐也不是、站也不是，甚至連睡覺都會痛到醒過來？有可能是什麼身體出問題的徵兆嗎？

新冠肺炎全球作亂，民眾「性福」也大受影響。國外一項研究顯示，疫情期間高達6成民眾的性生活滿意度下降。雖然多數因疫情帶來的性功能障礙可自行恢復，但醫師仍提醒掌握3件事，避免造成不可逆的永久傷害；更別為了「助性」使用不安全的情趣用品，恐助性不成，反而險要了「命根子」！

胃痛與飲食習慣大有關係，平時該吃什麼保養腸胃、預防胃痛？胃痛發作時吃什麼食物可以舒緩不適？在胃藥的選擇上胃乳和錠劑哪個更有效？一次看懂胃痛舒緩6方法。

一個年過半百的女性病人在我的泌尿科診間不斷抱怨：「我常腰痛背痛、常發炎、睡眠不好。」5 年前，我跟一般中年婦女一樣小病痛不斷，但現在的我，活力和行動力不會輸給30歲的醫師。

在這個3C時代，人手一台3C產品，帶來了便利，卻也為身體、眼睛帶來傷害，光電專家周卓煇點出，想保護眼睛，最有效的方式是「多休息」、「少藍」、「減亮」。到底該如何實踐？

2022年隨著變種病毒Omicron的進入，本土疫情逐漸增溫，染疫兒童數量也持續攀高，讓家長們繃緊神經，對於呼吸道本就敏感的氣喘兒，是否會增加染疫的風險，或者有較差的預後呢？

腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關？已經許多研究證實，腸道菌跟增肌和有氧運動耐力有關。

許多人運動的目的是為了減重，所以在運動過後選擇不進食，避免前功盡棄，但是你知道運動前後的營養補充，也同樣重要嗎？唯有吃對營養，運動增肌才更有效果。

脂肪是人體必需的營養之一，因此用對油、吃對油相當重要，如今一項研究表示，每天半匙橄欖油，有助降低因心血管疾病、癌症、神經退化性疾病死亡的風險。

3月7日起邊境微解封，入境隔離檢疫期縮短至10天。4月可能再縮短隔離檢疫期至7天嗎？指揮中心說：「會！」但前提是得觀察微解封後的狀況，例如疫情持續穩定控制、隔離民眾的快篩回報率高等，就再考慮縮短檢疫期、加快邊境開放。

「肌少症」越來越被大眾所熟悉，但是你知道自己的肌少症風險嗎？你知道肌少症患者在專業的指導下積極運動，三個月就能夠大幅改善嗎？遠離現在或未來的肌少症，不是「有運動」就夠了，醫療級的肌肉對策，超乎你的想像。

睡眠呼吸中止症患者除了睡覺會有呼吸停頓的缺氧問題，還會牽動其他複雜的疾病症狀。這些疾病一開始都是「慢慢來」，加上人體代償機制會暫時調兵遣將、一肩扛下，因此不容易自我覺察，讓人疏於防範。

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？

每個人都希望成為更好的自己，但是多半事與願違，問題癥結往往不是不知道自己的盲點或弱點，而是沒有勇氣打破慣性、改造自己。如果你也是正在尋找生命出口的大人，不妨試著認識希塔療癒（Theta Healing）這套透過指引和冥想影響腦波，激發正能量的方法。

你能想像《富比士》雜誌發行人大學畢業後先後當過洗碗工、夜間警衛、臨時打字員，過著窮困潦倒的生活，直到44歲才突破傳統媒體文化、發行《富比士》雜誌嗎？他在《大器可以晚成》書中分享，相信自己的天賦和能力，持續實踐，就算過了中年，依然可以綻放光芒。