現代人工作壓力大、三餐不定時，加上三不五時應酬聚餐大魚大肉，許多人都有脹脹、灼熱、總是覺得不消化等困擾，咖啡、茶、甜點等日常生活中的小確幸更會加重消化時的負擔。與其吃藥抑制症狀，不如從日常生活習慣和飲食營養開始調理。

燕窩營養價值高、功效強大，是自古的滋補聖品，孕婦吃也好處多多。如何分辨燕窩真假？燕窩種類有哪些？一次看懂燕窩煮法，分享3道簡易燕窩料理。

有「抗癌心靈導師」之稱的前台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉14年前罹患肝癌並轉移至肺部，他打敗病魔從鬼門關前返來，除了醫療，他認為食療也是關鍵助力，從選擇食材到烹煮都不馬虎，發展出獨具一格的「舒食」。

對於中年甚至退休後的財務，你是否有完善的規劃與準備？也許仍有大人還認為船到橋頭自然直，只靠些微儲蓄和退休金應該就可以維持生活品質，但《躺著就有錢的自由人生》作者要提醒你：注意3個常見的「否認風險」迷思，假如發現自己也有這樣的心態，那就要小心了！

日本女星、作家兼記者岸惠子，演藝生涯逾70年，年過90歲依然活躍於舞台。她曾在90歲生日之際於東京舉辦以「活在當下」為題的脫口秀。當被問及是否為迎接人生終點做了「終活」（人生最後階段的準備）時，她坦然回答：「完全沒有。」、「因為從小就意識到死亡，所以決定努力過好每一天」。

牙結石是因進食而形成的物質，也就是說，只要有進食，再小心刷牙都會有牙結石形成。牙結石怎麼清除？會造成口臭？牙結石會自己掉落？5招教你預防牙結石增生，避免牙周病等嚴重口腔問題。

「不管是誰，我們總在不停爭吵中分手。我就像是『關係破壞王』，搞砸每一段感情是我的本事。」

82歲的爺爺已在失智門診追蹤治療一段日子，此次看到爺爺卻是在忙碌的急診室裡，驚見爺爺和他59歲的兒子雙雙掛彩且情緒激動。奶奶心有餘悸地告訴我，爺爺認不得同住的孫子，把孫子當成陌生人，邊罵邊趕他出門，口中念著：「你是哪裡來的？給我出去，別來我家偷東西！」兒子見狀上前制止並反駁：「這是你孫子，你腦子有問題啊！」結果兩人愈吵愈兇、互相推擠拉扯，最後家人報警送醫。陪伴的家人們十分擔心爺爺會再度失控，甚至攻擊家人，要求醫師「藥開重一點」。

無論快慢，每天走一萬步好處多多的觀念已經深植人心，但最新研究發現，對預防失智來說，除了總步數之外，走路速度快慢差別很大，而且似乎有個預防失智最有效的神奇數字：1分鐘走112步。

降血壓除了藥物控制外，吃對10大降血壓食物，更能幫助穩定血壓正常值，哪些保健食品有降血壓功效？降血壓做什麼運動最有效？中醫日常按摩7穴道幫助穩定血壓。

視力模糊、對光線敏感、夜晚視力變差、有單眼複視現象…，不要懷疑！這些都是白內障的徵兆。切記白內障不能等到過熟過硬再動手術，以免增加手術風險！

科學家、教育者和經濟學家擔心，疫情可能耽誤這個世代孩子的學習能力，如今，美國全國性評測出爐，多多少少證實了這件事。家長們可以怎麼做？如何幫助孩子，讓疫情成為不幸中的大幸。

你有資格退休嗎？投資理財達人、曾在證券業工作多年的施昇輝說，「幾歲」退休不是重點，而是你「夠資格」退休嗎？如果你符合他主張的三個基本條件，就算只有20幾歲，也都可以不再需要工作。而如果你到了70歲還達不到這些標準，那恐怕就得保住工作，沒辦法安心退休。以下內容摘自《年年18%，一生理財這樣做就對了》。

回顧這幾年，每個人習以為常的世界發生了好大的變化。COVID-19後疫情時代即將展開，無論從經濟或社會的情勢來看，全世界都要一起面對更多的不確定和劇烈的摩擦，沒有一個人能置身事外。

長新冠的後遺症中，影響記憶、專注力的腦霧被視為普遍而困擾的症狀。如果飲食不均衡，會加重腦霧的嚴重程度。營養師列出6大營養素，提供飲食之外的選項，輕鬆補足必備營養素。