你也是工作忙碌又沒時間好好運動的上班族嗎？該如何正確補充蛋白質營養以維持身體好活力，你做對了嗎？

年齡不是停止學習的藉口，多練習、有疑問就請教，也能熟能生巧；更可以鼓起勇氣，圓自己的夢。

台灣老化速度居全球之冠。先進國家可以在緩步老化速度中做足準備，台灣社會卻只剩極短時間可因應，但政策需要「時間」持續構築與落實，如今已不是「今天不做，明天就會後悔」，而是面臨「今天不做，明天就會來不及」的窘境。

整個冬天一直延續到早春3、4月，都是芥菜最好吃的時候。本土種植的抱子芥菜，略苦回甘，營養滿分。

史丹佛教授花了20年觀察，「為什麼總有人比較幸運」？最終，她斬釘截鐵地說，只要做3個行動，就可以製造幸運。

為什麼急著沖水？馬術的馬怎麼飄洋過海抵達賽場的？奧運冷知識大蒐羅。

長輩生病了，常需要帶他就醫，如何和主管請假、溝通？全台每年有200萬人面臨這樣的困難，其中13萬人甚至因此離職。大缺工時代，企業想保住員工，必須先做到7點。

納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。

今年58歲的好萊塢女星珊卓布拉克（Sandra Bullock），出道至今魅力依舊不減，先前她在電影《失落謎城》中穿上超合身亮片緊身衣，緊實身材讓人好奇她是如何維持體態的？

葡萄不分季節，一年四季都能吃到，綠葡萄、紅葡萄、白葡萄各有營養特色，葡萄熱量高嗎？吃葡萄有哪些禁忌？了解葡萄4大好處功效，4種常見葡萄品種一次看懂。

成功嶺22日傳出打靶意外，一名18歲義務役士兵左臉重傷、接近全毀，多塊金屬碎片卡在腦部。搶救後雖暫無生命危險，卻有待進行顏面重建。臉部移植手術難度高，外科醫師郭耀仁為何想挑戰幫患者「變臉」？

疾管署指出，國內新冠疫情進入第6波流行期，預估8～9月後才會下降。新病毒株JN.1、KP.2、KP.3接連出現，疫情真的會隨著氣溫「燒起來」嗎?  

頻尿、尿急、漏尿，是許多人說不出口的苦，不僅影響生活品質、人際關係，更可能提高失智風險。根據統計，膀胱過動症盛行率約18.6％，全國推估超過400萬人受膀胱過動症所苦，國內近年引進「脛神經刺激術」，對傳統治療效果不理想的病人效果顯著且幾乎沒有副作用，為百萬患者帶來治療曙光。

衛福部今（17日）公布國人十大死因，癌症連續42年占據首位，且癌症死亡時鐘又加快14秒。癌症死亡率中，肺癌更是持續20年排第1。

本文作者陳豐偉，是位精神科醫師，執業於高雄快樂心靈診所，長期在康健雜誌撰寫專欄。本文是他分析國外研究資料，發現「恰恰好」的自戀也可以很健康、快樂。尤其人到中年，常因為接受社會現實和人生的殘酷，而變得保守、退縮，對世界失去期待。陳豐偉鼓勵，中年後應該多點「自戀」，把越來越有限的生命留給自己，勇敢地追求自我。更多文章可見其臉書與部落格。以下為原文轉載：