是時候來一場放鬆身心的療癒之旅！瀨戶內海以純淨的山林與海景、美食、藝術與慢活氛圍，成為舒壓的旅行地點。大人社團推薦瀨戶內海五大療癒玩法，帶你踏上一趟充滿正能量的旅行！

年節圍爐、走春聚餐，一餐比一餐豐盛，不少人飯後只想癱在沙發上，但腹脹、悶氣、血糖飆升也跟著來。近來歐美流行一種被戲稱為「放屁散步」的飯後步行法，看似幽默，卻獲得醫學專家背書。該怎麼走最有效？醫師建議4大黃金準則。

一名60歲女性向通靈藥師求助，提到有老師表示媽媽與先生恐遇劫數，建議透過法會處理。擔心家人因冤親債主遭逢厄運，花錢祭改能化解嗎？通靈藥師強調，若心生恐懼，反而更容易招來壞事。想幫家人消災保平安，究竟該怎麼做？

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當台南最繁華的西門商圈，成為開發商眼中的金礦時，台南紡織世家吳俊傑的後代，卻選擇了一條最具溫度的路。他們拒絕變賣祖產換取現金，而是回到父親創業的三興織布廠原址，將老工廠翻轉為現代化的全齡養生宅。這不僅是一場「以父親之名」的家族報恩，更實踐了「在地養老」的深刻價值。

中醫強調飲食對身體各器官機能的重要性，台灣人想要養腎顧胃，飲食西化可能是一大陷阱，來看看哪些水果不適合晚上吃？米飯和麵包誰當主食更好？

相信你我身邊都有那麼一個「痛風、痛瘋，風吹過都痛」的朋友，每每發作時，人們便不禁叨念他：「是不是最近又沒控制飲食啦！」海鮮、火鍋、啤酒……這些澎派的食物確實都是誘發因子，但尿酸過高背後的真相是—飲食，只佔了尿酸來源的20%，其餘80%來自身體生成。

皮克敏掀起全民走路熱潮，不過每日步數突然增加到3、5萬步，容易引發足底和小腿緊繃。走路同時低頭看手機，也可能造成肩頸痠痛。想避免走路走到關節磨損、「皮克敏痛」，該怎麼做？物理治療師提供專業解答。

研究指出，45到55歲之間，人體內的蛋白質組成會出現顯著變化1，包括肌肉修復與骨骼結構的蛋白質也會重新洗牌。這是靈活「行動力」的分水嶺，若忽略，可能是提早邁入行動退化的起點！

在一個又一個的生活現場，我和大家一樣有過高低起伏，但不論是低谷或顛峰，我的經驗一再告訴我，「創造」是去到另一個契機或高點的關鍵。你選擇在你的人生裡創造什麽，結果就會那樣的呈現；當你相信自己的價值，就能創造出自己的人生意義。

研究指出，每天起床空腹喝高糖飲料，容易刺激腸黏膜，增加大腸癌罹患風險， 因此有醫師建議每天早上醒來可喝水、無糖茶或黑咖啡，有助於降低發炎指數，改善胰島素阻抗。糖分攝取過多，容易罹患哪些疾病？

日本「附服務型高齡住宅」發展逾20年，規模逼近30萬戶，成為長輩安居的主流選擇之一。關鍵在「住宅與服務分離」制度降低門檻，吸引建商投入。台灣雖已有案例，但法規與市場仍在起步。日本是如何透過政策，補上長照之外、失落的居住缺口？

我發覺現在的人，對於老年的態度呈現兩極化。 一派認為必須與衰老抗爭到底，也就是「抗老派」。這一派的人希望青春永駐，不想變得年老體衰，也不願臥病在床或罹患失智症。

基層診所在過年期間通常會減診或休診，有就醫需求的民眾就會湧入醫院急診室，形成急診壅塞。隨著2026春節連假逼近，該怎麼避免急診壅塞、又能確保民眾就醫權益？

台積電慈善基金會推動「志工增能」課程，預先提供員工探索興趣、完成夢想的準備，再透過志工服務，讓生活有目標，避免退休後成為家中「大型家具」，同時活化高齡人力，幫助社福機構，讓專業及價值相輔相成。