俗稱「視力小偷」的青光眼，多半無痛無感，卻會悄悄偷走你的視野。40歲後除了每年做眼壓檢查之外，還有哪一些檢查不可不做？眼壓正常為何也不能大意？

你能想像107歲的長輩仍然思緒清晰，甚至還沒退休、照常工作嗎？被譽為「海馬迴之母」的神經心理學家布蘭達‧米爾納博士正是如此。年逾百歲，腦力卻未衰退的她，養生祕訣究竟是什麼？

傑克5個月大時經歷了第一次強直陣攣發作（Tonic-clonic seizures，癲癇的一種，常見於兒童），他的身體先是僵硬，接著迅速抽搐。「當時天氣非常炎熱，他過熱了，我們目睹了我們認為這輩子最可怕的一幕，」他的母親史蒂芬妮‧史密斯（Stephanie Smith）說，「但不幸的是，那並不是最可怕的。」

睡不好不只氣色差，腦子也跟著變老。一晚不睡，腦齡立刻增加1～2歲。腦袋短期的變老，還有逆轉機會，但要是中年開始就長期睡不好，已有研究證實，15年後腦齡會比實際年齡更老。

不知道大家有沒有發現，長年在陽光下工作的朋友，哪怕生活習慣不見得符合一般人認定健康的標準，但總是帶著一種開朗和活力，讓人一眼就可以看出和長時間待在室內的朋友的不同。

在骨科診間，最令人心碎的，往往不是X光片上斷裂的影像，而是患者眼裡熄滅的光。許多叱吒風雲的強者，在一次骨鬆性骨折後，瞬間從掌控全局變成困於床榻。手術能用最先進的材料拼湊出奇蹟，卻無法接回流失的尊嚴。

在孤獨感日益蔓延的世界，鼓起勇氣與不認識的人互動，將會改變你的人生。

癌症為什麼會發生？關鍵不只是基因，還有身體是否長期處在有利癌細胞生長的環境，也就是「分子背景」。醫師張家銘指出，從降低發炎、穩定代謝到改善睡眠與壓力，做好5項日常調整，有機會降低癌症發生與轉移風險。

許多長輩、女性或久坐上班族常出現手腳冰冷的困擾，如何改善這種怎麼穿都不暖的狀態呢？簡單的禦寒動作跟瑜伽招式，幫助全身快速暖起來。

歲末年終，各企業進入尾牙與聚餐高峰期，職場應酬後的宿醉、臉紅與斷片成了許多人的日常困擾。大眾對於酒量好壞、解酒妙方往往存有許多「都市傳說」，像是「臉紅代表循環好」、「喝咖啡可以解酒」，真的是這樣嗎？還有一些人，喝酒容易醉、隔天頭痛欲裂，該怎麼辦？營養師分享在尾牙季必備的3大實戰訣竅。

在教育現場裡，許多孩子並不是不努力，而是大腦理解世界與學習的方式和多數人不同。台灣兒童青少年精神醫學會理事長林健禾表示，神經多樣性的概念強調每個人的大腦本來就存在差異，就像每個人的身高、體型或個性都不相同，社會不應只用單一標準來定義孩子。在他看來，神經多樣性與特殊教育並非互相衝突，而是扮演不同角色。前者幫助社會理解與接納差異，後者則提供孩子成長過程中所需要的支持與協助。

想運動卻沒時間、怕流汗？減重醫師蕭捷健分享，刊登於醫學期刊《EndocrineJournal》的研究指出，只要日常生活做樓梯衝刺運動，每次22秒，每天花不到3分鐘，就能有效啟動身體燃脂機制，減去內臟脂肪。

4年一度的國民營養調查結果揭曉，在今年公布的「2017～2020年國民營養健康狀況變遷調查」結果中，整體而言，國人營養攝取仍不均衡，有多種營養素仍然攝取不夠。《康健》分析調查報告、挑出4個國人缺乏的營養素，請專家剖析並建議飲食方式。

新加坡長者熱衷配戴智慧手錶，仍有高達7成不知自己代謝異常，新加坡衛生部啟動國家級計劃，要用智慧手錶阻止人生病。《康健》獨家受邀參與2025 Garmin Health高峰會，第一手報導頂尖專家的最新洞見。

孤獨死，是許多人晚年的隱形焦慮。隨著AI時代到來，或許未來科技將會取代真人，默默守護安心變老的生活。以下內容摘自《AI時代的超級老人：爸媽老後長照靠AI，未來的你安心變老》：