你知道嗎？高血壓常被稱為「沉默的健康殺手」，而且有愈來愈年輕化的趨勢，許多人因為工作壓力、睡眠不正常都很容易造成血壓偏高。當血壓波動大又沒有正確控制，容易引起腦中風、心血管或腦血管等併發症；嚴重者更可能會有生命危險。

打嗝是因在胸腔與腹部間的橫隔膜神經受到刺激，產生痙攣，橫隔膜突然向下，產生吸氣的動作，一旦氣體急速通過，喉嚨的聲門猛然收縮，就會發出「咯！咯！」奇怪卻無法控制的聲音。 打嗝通常只會持續數分鐘或數小時，持續超過48小時即為持續性打嗝，超過30天則為頑固性打嗝。打嗝超過數日就該就醫，因為打嗝不但影響吃飯、睡眠和心理，也有可能是健康的警訊。

年齡漸長初老症狀出現，老化、暗沉、粗糙、皺紋等肌膚的問題一一浮現，甚至不用照鏡子，也能從旁人的眼中看見已回不去的青春？想喚回純淨肌膚，或許該試試科技護膚、智慧保養。

退休後的日子看似悠閒，卻也容易被孤單填滿。韓國教授金在恩提醒，當你想念某個人，不要拖延，也不要抱著「改天再說」的心態，因為時間不會為任何人停留。以下內容摘自《活到100歲還是會很快樂》：

世界衛生組織近年提出警告，將失智症從單純的「公共衛生危機」提升至「全球經濟與社會結構的系統性威脅」，估算全球因失智症產生的直接醫療、長照與照顧總經濟成本已跨越2兆美元大關，其負擔增幅遠超過許多國家的GDP成長率，堪稱「無聲侵蝕國家財政的怪獸」。

做夢很常見，但頻繁的惡夢可能是健康警訊。國際醫學期刊《刺胳針》子刊近來一篇大型追蹤研究顯示，每週至少做1次惡夢的中年人，日後認知衰退的風險是他人的4倍；常做惡夢的年長者，也更易走向失智。

空氣品質好，肺癌死亡率就一定比較低嗎？《康健》盤點全台肺癌死亡率、吸菸率與篩檢數據，發現嘉義市與基隆市走出截然不同的結果，也揭開城市肺癌防治的真正關鍵。

與其計算睡了多久，不如關心自己睡得好不好。研究顯示，睡眠破碎化比時長更影響失智風險。如何建立穩定的睡眠節律，讓大腦真正進入修復狀態？以下內容摘自《向失智說再見：失智，可以逆轉！》：

長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立旗下有8家長照機構，曾身兼許多要職，但在發現自己得了憂鬱症之後，感悟名片頭銜不代表一切，責任來了也不一定要自己一肩扛起。他坦然分享自己生病了，現在雖仍持續治療，但生活已恢復如常，與疾病和平共處。

一名年僅30歲的勞工就醫時，已連一句完整的話都說不完，檢查發現他的肺功能不到正常人的兩成，每說兩、三個字就得停下來喘氣。病情快速惡化，最後只能裝上葉克膜等待肺臟移植，卻未能等到救命的肺便病逝。

每個月網路上似乎都會流行一種新的飲食時尚。最新流行的飲食潮流之一是北歐飲食（Nordic diet），有人稱它對健康的好處可能勝過地中海飲食（Mediterranean diet）。

蛋白質咖啡（Proffee）最近很紅，到底什麼是蛋白質咖啡？最初由抖音這類的社群媒體開始流行的新配方咖啡，熱衷的人說它可以激發健康能量且有助減重，真的嗎？

審計部公布2025年「中央政府總決算審核報告」，點出因應少子化的政府預算中，高達85％用於已婚家庭育兒支持。但台灣總生育率持續下滑，關鍵不在已婚者無生育意願，更與未婚人口急速增加有關。面對高房價、低薪與過長工時，哪些政策才能真正支持安心生育？

台灣人比10年前更胖！國人過重或肥胖率攀至38.9%，屏東43.6%居冠，嘉義市最瘦。儘管運動率微升但體重失守，顯示擺脫危機不能只靠個人運動，城市環境更是關鍵。

想要減重的你，每天都在為三餐吃什麼感到煩惱嗎？不妨試著拋棄選擇障礙，用固定菜單，就能有效達成理想體重！