3月20日開始，快篩陽性的輕症確診免隔離、免通報，外加自主健康管理「0+n」天。輕症症狀是什麼？0+n規定有哪些？清冠一號還能領嗎？免隔離新制一次看。

擔心膝蓋隨著年齡老化？其實膝蓋不怕用，怕的是「用錯方式」，養成正確的日常動作、運動習慣，才是維持關節健康的關鍵。以下內容摘自《自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相》：

瓦斯爐關火後，還是會有氣體從瓦斯爐釋放出來，新研究指出，當中可能含有致癌致物質，恐影響健康，該如何避免吸入？

肝指數是診斷肝臟健康的指標，肝指數過高可能代表著肝臟受損或疾病的風險增加。除了飲食和生活習慣外，過勞也是導致肝指數升高的原因之一，症狀和治療一次看懂。

從健康和疾病來看，呼吸的作用完全有帶頭的作用。一般的用詞會說心肺功能，好像是心臟主導，肺的呼吸其次。但蓋統在《醫用生理學》指出，是身體對氧的需求決定心臟的輸出，這也是我後來教醫學院學生的重點——應該反過來把「肺」擺到「心」前面才對。

現代人工作忙碌，為了兼顧效率又能健康飲食，實用的氣炸鍋無疑成為煮夫煮婦們最佳幫手，不用放大量食用油，就能吃到香噴噴、熱騰騰的美味食物，還不用花心思處理廢油，因此深受許多家庭與小資族的喜愛，成為廚房新寵。

70 幾歲的女士，主訴健康檢查時測出高血壓（160/100 毫米汞柱），醫生警告如不治療容易中風，開始服用降壓藥兩週後，血壓分文未動卻全身痠痛。經望聞問切四診合參後發現，原來是風寒跑到腎臟內，讓腎臟血流量降低，進而引發腎素系統分泌，才導致全身性小動脈收縮，血壓上升。在給予解除寒氣鬱閉藥物，麻黃連翹赤小豆湯加上麻黃附子細辛湯後，服藥後二、三天患者血壓即恢復正常，至今半年，即使無服用任何中西藥，血壓數值仍維持正常。

健康老化、活躍老化不只是鍛鍊身體，想要健康、幸福到老，還要活化你的大腦！年過40記性大不如前，開始出現凡事提不起勁的感覺，很可能是你的大腦老化了。由於大腦老化的原因40%跟生活習慣有關，專家建議，每天花點時間鍛鍊，可望保住靈活的大腦，助你擁有活躍幸福的老後人生。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「冥想」開始，冥想好處、3方法入門冥想一次看。

700年前，世紀瘟疫─黑死病，其所帶來的基因變異至今還影響著現代人的健康；而在今天，全球歷經將近三年的新冠疫情後，許多專家也在探究，這個21世紀突如其來的大瘟疫，長遠而言，會為人類健康帶來什麼影響？

維持規律的運動習慣，已被證實對身體健康有許多好處，可以改善體能、控制體重、紓解壓力、穩定情緒等。但許多人平日久坐少動，開始運動沒幾天就肌肉痠痛、筋骨卡卡，這才驚覺可能是運動傷害。如何得到運動的好處，又不讓傷害上身，長年擔任國家級運動國手的隨隊醫師、聯新國際醫院總院長張煥禎與運動醫學團隊有專業建議。

天生美女，靠著學習active aging（活躍老化），決定幫助全日本的女人和自己一樣，健康老化、優雅過一生！

66歲的美第家電代理商創辦人張麗蘭，多年來不斷衝刺事業，直到看到健檢報告滿江紅，才突然覺醒並努力找回健康，更到歐洲完成將近兩個月的一個人旅行，學習感謝自己、感謝身體。

總是瘦不了？其實減脂不見得要汗流浹背的高強度運動才有成果，每晚睡前8分鐘的瑜珈燃脂法，提供另一種運動型態，不需器材，也能幫助塑形，甚至有助一夜好眠。讓人也能輕鬆養成健康習慣，迎接每天的活力與好氣色！