「治療一定要做，但回到家，你自己要做什麼？」，這是抗癌18年的韓柏檉教授最常提醒癌友的一句話，「若只仰賴先進醫療，而忽略自身生活調整，是非常危險的。」

肥胖問題已被世界衛生組織（WHO）列為慢性病。日本專家特別提醒，應關注「內臟脂肪型肥胖」，即使看起來瘦的人，如果某些部位堆積脂肪，也會影響健康。

不僅高齡化成為全球趨勢，過去幾年的疫情也讓我們深刻了解，唯有自我照護、擁有健康才是面對不確定的環境變化的關鍵。承襲GSK多年於科學研究、產品研發及對人性關懷而成立的消費保健品公司赫力昂*（Haleon），全心投入自我照護領域，為提升國人真健康而努力。

市面上這麼多種油，究竟哪一種油最好？林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈認為，關鍵在少油的烹調習慣，才能真正對健康有益。

隨著健康生活型態意識抬頭，台灣高鐵也跟著動起來，從疾病預防與早期介入層面著手，讓員工在工作的同時，也能照顧自己的身心健康。

日前知名韓星韓韶禧分享她的瘦身秘訣，就是每口食物咀嚼3～5分鐘。細嚼慢嚥真的能輕鬆瘦身嗎？

隨著年齡增長，體重往往也會跟著增加，尤其是腹部脂肪容易堆積。無論是男性的「啤酒肚」，還是女性在中年後出現的「微凸肚腩」，都是讓人感覺顯年齡的「代謝綜合症」。不僅影響外觀，還有健康風險。做哪些運動，有效對抗煩人的腹部脂肪呢？

高齡96歲的發明家中松博士近百年的人生，不但成功抗癌，還自稱發明近4000件物品，有「發明王」之稱。即使高齡也沒阻礙他參與選舉的熱忱，是AA（Active Aging活躍老化）人生的活教材。

只靠4種天然食材，一滴調味料都不用加，就能煮出抗老抗癌的湯品。

穆斯林齋戒月今年自3月1日開始，31日結束。穆斯林在此期間，白天不得進食、喝水，只能在日出前、日落後飲食，類似「白天斷食法」。齋戒斷食對身體有哪4大好處？白天斷食時，該避免哪4種常見錯誤行為？

艾力克斯‧霍諾德以短短91分鐘攻頂台北101，震撼各界，他的飲食習慣也成為話題。考量碳足跡跟運動表現，他平時99％吃蔬食，偶爾吃有魚肉的夏威夷碗補充營養。吃素有哪些好處？為何比吃肉更能提升體能？

真健康是身體、心理、靈性與環境的健康，是全人健康的概念，《康健》25週年之際推動「真健康（Holistic Health）」，本文由6個問答，帶你一次看懂什麼是真健康。

對老爺酒店集團執行長沈方正來說，散步路線的第一要件是找到「市場」，因為可以讓大吃也不罪惡、走路變成有趣的事，來看他推薦的台北「必比登吃一輪」小吃路線。

長壽不該是歲月的堆疊，而是能選擇生活的自由！國際健康老化研究普遍認為，真正的健康自主不在於嚴苛自律，而是提早將「維持功能」放在治療之前。透過日常飲食、肌力與環境配合，就能把長壽變成美好選擇。

研究證實，超過80%的慢性病其實源自於10幾年的生活風險累積。鐵腳社企（TICA）攜手英國國家長壽創新研究中心（NICA），主張每個人都可以成為自己的「首席健康長」。本文為您解密如何將生活型態醫學的6大支柱，轉化為「通勤拆段微活動」與「客廳無器械運動場」等日常練習。優化生活，就是你在長壽時代最穩賺不賠的健康投資。