「一人吃兩人補」、「懷孕要多吃一點肉」、「懷孕要吃多一點食物」……一旦懷 孕，對於飲食，我們都聽過這些話 。    

全身毛茸茸、放掌心剛剛好、腮幫子兩個夾囊裝滿存糧，彷如一頭超級迷你小獅子或小熊般可愛的小毛孩「倉鼠」，是許多大學生飼養寵物的入門款。

前陣子休假，突然想去台北的市場，走走逛逛。網路Google了一下，選擇離台北車站最近、且小吃又多的東門市場。

心血管疾病包括冠狀動脈心臟病、腦中風、高血壓等，而導致動脈硬化的危險因子如：高血壓、高脂血症、抽菸、糖尿病、肥胖、壓力及缺乏運動等。由2018年國人10大死亡原因可觀察到，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病，分別為10大死亡原因的第2、第4及第8位註1，可知管理健康，預防心血管疾病是相當重要的課題。

在免疫學裡，中西醫學都把預防疾病放在首位，從根本上阻止疾病的發生。就像這次新冠病毒（COVID-19）疫情下，接種疫苗也是達到群體免疫首要的手段。

肌少症是高齡健康中最常被忽略的問題之一，許多人都知道要補充蛋白質，或開始運動來增加肌力及肌肉量。不過，營養師建議，營養的補充要考慮多方面的因素，尤其是個別狀況差異很大，加上烹調方式也對攝取效果也有影響，為長輩準備餐點時，許多細節都不能忽略。

張爺爺現年80多歲，十多年前從公司主管職位退休，過去身體狀況一向不錯，喜歡打網球及高爾夫球，個性外向，交遊廣闊。這幾年來老朋友漸漸凋零，不再打球了，社交活動也減少，但偶爾自己會去公園走走。

肥胖是種疾病？ 是的，每種疾病都可能會造成不同的後果，所以世界各國的專家會針對各種疾病撰寫不同的治療指引，肥胖這個疾病也不例外，從美國、加拿大、英國與歐洲、日本、韓國等都有針對各自國情需求的治療指引，透過研究證實了過重與肥胖帶來許多健康問題。

飲食在生活中一直都佔有很重要的角色，對「美食」的追求，也成為現代人在繁忙之餘的另類休閒活動。每個人心裡都有屬於自己的美食定義，有些人喜歡重口味、有些人則偏好清淡原味的飲食，這種喜好並沒有什麼對與錯，因為對有些人而言，所謂的美食只是一種來自記憶裡的幸福滋味。

手術成功，怎反而胡言亂語？

古人類學家發現，200萬年前，包含好幾個大湖、面積500多萬平方公里的東非大裂谷區，當時至少有三種「原人」，因為不同的採集、飲食習慣，佔據不同的生態區間，降低爭奪食物的衝突。

康健十週年系列活動，九月二日邀請到阿基師，康健工作人員特地找了大場地舉辦，卻仍坐滿滿，我們強烈感受到阿基師的大師級魅力！活動開始，阿基師親切的微笑堆滿臉，毫無大明星的氣勢進場，謙虛且熱情地和會場觀眾致意。

【關於本專欄】藥物迷思的破除、用藥安全的貼心叮嚀，偶爾展現為人父的家庭喜樂，理性與感性的筆調，毛志民藥師用心和讀者分享，一同獲得滿滿元氣。

大腸直腸癌發生率雖高，但很容易找到早期病灶，且防治成效最好。該如何做好預防，早期發現治療？

調查顯示，發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成，出現高血壓年輕化現象。其實只要吃得巧、吃得好，控制血壓非夢事...