健康地活到100歲，甚至可能120歲，重點是要找出修復身體衰老的問題。

有位家屬看到我臉書中，再次提及糖與失智症間的關係，於是在家屬支持團體中問起，這與上次我所發表的文章「糖尿病患者是失智症的高風險群？」有何關係？是否糖及代糖都不能吃？

今夏我在「太平洋音樂節」聽了兩場聲樂大師班，指導教授Gabriella Tucci將近九十高齡保養得宜，隱隱流露少女般的嬌媚，散發無限迷人光采，這和她沉浸歌劇世界，情感多有激盪有關。

月圓人不圓的享瘦法則，就是減量攝取各項美食以及選擇對的食物，多與家人朋友分食，這樣才能健康又能享受中秋團圓分享的快樂。

世界醫學會新版醫師誓詞於10月14日在芝加哥獲2017年會員大會通過。雖說是10年一次的例行更新，但此次改變幅度不小。除文字酌修以外，主要的變動如下。

養生之道除了健康飲食、規律運動，心理平衡對健康的影響尤甚。前兩項建立在知識豐富，勤快執行，成果很快看得見，難的是心理平衡。心理平衡來自和諧的內在，內心和諧，喜悅自然而生，對提升免疫力有幫助。

美國皮膚學術期刊一篇由荷蘭鹿特丹依羅斯慕司教學醫院研究者梅奇克發表的論文，發現吃較多蔬果和魚類的女性，皺紋較少，而吃較多肉類、糖、脂肪和酒精的女性，皺紋較多。不過，在這項研究中，男性皺紋的多寡，並沒有因進食型態不同而出現顯著差異。當然，研究者在統計時，已經排除抽煙、日曬等促使皮膚老化的因素。

選擇素食、葷食？

得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH），蟬連多次U.S. News and World Report最佳飲食法評比第一名，並榮獲2018年最佳護心飲食與最佳健康飲食的冠軍頭銜。

隨著醫療條件不斷進步，現代人長命百歲的可能性大幅增加。然而人活的越久，財務風險越大，假設你60歲退休，再活40年，你的退休金足夠應付有品質的老後生活嗎？政府的年金會不會提前破產？

我們應該秉持開放、科學實證的角度看待所有保健食品。

人類飲食從最初的「需要」變成「想要」之後，開啟一場無止盡的食慾抗戰，吃或捨，心情皆不痛快。

對大眾而言，補充保健食品、或吃補藥，可能對健康有幫助，不過，這只是短暫的效益。目前，並無任何資料與科學證據支持：補充保健食品、或吃補藥可以延長壽命。

過去的我和大部分人一樣，認為減重很容易，只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年，為了在婚禮穿上合身禮服，我連吃兩週代餐，狂瘦4公斤，也相信自己從此就能這樣維持下去。