牛奶的議題一直以來都非常熱門，從乳糖不耐症、牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆症，甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀。

經由媒體報導、廣告宣傳，喝咖啡已經成為一種時尚，多數民眾每天至少會喝一杯咖啡。關於喝咖啡的好處，過去已有不少討論，而近來研究發現，咖啡還有助於減少自體免疫疾病的發作。

一般而言，初經少女的卵巢大約有20~40萬個濾泡，隨著年齡增加，濾泡的數目因為消耗而逐漸減少，到50歲時，卵巢的濾泡幾乎全部消耗完畢而不再有濾泡。當卵巢內已經沒有濾泡，就不再排卵，不再製造及分泌雌激素，也就停經了。

美國國家衛生研究院針對3,500位60歲以上的民眾，服用保健補充品的比率與劑量，執行一項大規模調查研究，發現70%的60歲以上民眾，每天至少服用1顆保健補充品，有些民眾甚至服用4顆以上，美國每年的保健補充品銷售量高達300億美元。調查資料公布於2017年10月1日的《營養雜誌期刊》(The Journal of Nutrition 2017；147：1968-1976)。

香藥草的智慧是將植物的有效成分運用於日常生活，讓我們自然恢復療癒力，對生活及疾病都能有不同程度的輔助。最早關於植物保健功效的記載見於古埃及，之後又融合中國草藥、印度阿育吠陀、美國印地安人、澳洲原住民，甚至西藏的藏藥。

「營養師，吃起司片是不是不能補鈣？」

王先生從事汽車美容多年，60多歲的他背漸漸駝了，有一天工作時忽然劇烈背痛，不但無法工作，甚至需要輪椅代步，家人送他到醫院就醫，X光檢查結果為第12節胸椎壓迫性骨折，醫師建議他做骨密度檢查，才發現骨折背後的原因竟是骨質疏鬆症。

疼痛對生物體具保護生命的作用，例如：身體被尖銳的東西刺到，因感覺疼痛會縮回或移開，免於繼續受傷，這是有利於生命存活的反應，但是若發生持續而劇烈的疼痛則令人困擾。

一位年過50的婦人痛苦地彎著腰走進診所，幾乎哭著拜託護理師安排先看診，她已經難過得受不了。

一名90多歲的奶奶，以往能自己照顧生活起居，煮飯、打掃樣樣來，沒想到一次跌倒的意外，讓她從此臥床，再也無法站起來。其實，她在骨折前已有骨質疏鬆症，卻因為完全沒症狀，所以從未接受治療，直到骨折才發現。這就是骨質疏鬆症的可怕之處，常被稱為「沈默的殺手」。

停經後女性因為卵巢功能退化，無法再製造雌激素與黃體素，會導致荷爾蒙缺乏的更年期症狀，如：熱潮紅、心悸、情緒改變、失眠等。有嚴重更年期症狀的女性，透過雌激素治療可以有效緩解，對於有子宮的女性，必須同時給予黃體素來保護子宮內膜(混合型荷爾蒙療法)，至於子宮已經切除的女性，若需要服用雌激素來改善更年期症狀，則不必給予黃體素。

剛滿46歲的秀娟(化名)最近2、3年來月經出血量不斷增加，原本以為是接近更年期的月經紊亂，不以為意，但最近每次月經來時出血就像血崩，眼看自己臉色愈來愈白，於是到婦產科檢查，透過超音波發現她的子宮裡有好幾個肌瘤(每個肌瘤只有1~3公分)，婦產科醫師認為過多的月經出血應該就是這些肌瘤所造成。

子宮肌瘤是婦女常見的腫瘤，通常經由超音波檢查即可發現，95％以上是屬於良性，只有非常少數是惡性的子宮肉瘤。

骨鬆骨折會致命，專科醫師教你保「密」防「跌」

運動可以消除壓力、改善心情，一直是眾所周知，但並沒有實際的數據可以支持，現在透過全基因組DNA序列分析，可以確知運動能改善心情，同時可以降低發生重度憂鬱症的機率，也就是說，即使帶有憂鬱症的基因，透過運動就可以減少發病的機率。