一般人從飲食中補充鈣質即可，但以下這些族群除了在日常生活中須多攝取高鈣質食物，例如芥藍菜、花椰菜等深綠色蔬菜、低脂牛奶、黃豆及毛豆等，必要時，例如骨量減少及骨質疏鬆時，建議補充鈣片。  

陳媽媽，66歲（已停經多年），退休之後，除了操持家務，平時主要的休閒活動就是上網與閱讀。因為雙膝關節反覆疼痛，多次打針吃藥無效，便前來復健科就診。她體型纖瘦，身高162公分，體重42公斤。

入冬連日下了幾天雨，周末天氣放晴了，我與太太相約下午到附近的水庫公園散步。不料她整日忙東忙西，好似忘了我們的約定。我擔心冬日日短，稍稍延怠，天色就晚了。我著急地催促她：「冬天太陽下山的早，三點半日落後天氣就要變冷了，你得趕緊準備出門了。」她雖然口頭答應，卻仍舊忙著不停。經過再三催促，好不容易才出了門。

一聽到「更年期」，很多人心中便五味雜陳，其實它和青春期一樣，是荷爾蒙產生變化的過渡期。

較少人會注意或是知道男性也有更年期的問題，因為相較於女性更年期會發生在每位女性身上，並且有停經的明顯症狀，男性更年期較不明顯，是慢慢地在數年間出現。根據統計，會出現更年期症狀的男性不到五成。

女性在停經之後，除了沒有月經、不會再懷孕，身體的生理機能與精神情緒方面也會有很大的改變，如何調養才是這個階段努力的方向！所有停經後的婦女，無論有沒有更年期症狀，需不需要補充荷爾蒙，都要知道並執行下列事項，才能讓自己活得健康、愉悅。

「卵巢功能」可以分成兩個部分：「卵巢分泌荷爾蒙」的功能、以及「卵巢排卵」的功能。

子宮內膜位於子宮腔內，是胚胎著床與懷孕的地方，若沒有懷孕成功，子宮內膜就會脫落，並以月經的形式排出體外。只要子宮內膜細胞移位到子宮腔以外的地方，如：卵巢、子宮肌肉層、骨盆腔的腔壁、以及其他器官…等，而且存活下來，在荷爾蒙的刺激下，時間一久，就會導致「子宮內膜異位症」。

邱女士，54歲，停經3年，停經後並沒有出現像別人所說的「熱潮紅」那種更年期症狀，但最近6個月逐漸變得食慾很差，吃東西都沒有味道，吃不下、也不想吃，體重突然減少5～6公斤，無精打采，整天懶洋洋，常坐著發呆，體力很差，連走路、爬樓梯都覺得很吃力。讓邱女士最難過的是，一點「性趣」都沒有，因為邱女士和先生一向感情很好，對先生那渴慕的眼神感到非常的歉疚，而且陰道裡及陰道口都感覺乾澀又疼痛，除了頻尿外，排尿後下腹部也常有痙攣性的絞痛感。

民國六十五年十一月初，睡到半夜，有人來醫院按急診鈴，一位四十歲左右的莊稼漢很著急地說：「先生（醫師），我太太快生了，請趕快跟我來。」

骨骼是由外層密緻的「皮質骨」，與內層像海綿狀的「樑質骨」所構成，樑質骨由許多「骨小樑」組成，正常的骨小樑是厚、粗、而密，相對的，疏鬆性骨質的骨小樑是薄、細、而疏。骨骼要維持適當的強度，必須藉由週而復始的新陳代謝週期，也就是由「噬骨細胞」吸收骨質，之後，「造骨細胞」再合成新骨、填補骨質，當骨質的吸收與合成達到平衡，才能維持骨質的密度與強度。

補血食物、與補血保健食品，是台灣人喜愛的品項，這些物質當然就是含有「鐵」的成分。為什麼補鐵就算是補血？血的顏色為紅色，是因為紅血球內含有豐富的血紅素，血紅素是攜帶氧氣的重要工具，可以提供組織與細胞在執行生理機能時所需要的氧氣。而人類血紅素分子由四個亞基構成，分別為兩個α-亞基和兩個β-亞基，每個亞基各含有一個「鐵」原子，所以一個血紅素分子含有4個「鐵」原子。

青春期的生理變化是：體格急速生長、與性的成熟，也會面臨第一次月經（初經）。這時候有媽媽的陪伴與呵護，對女兒青春期變化的衝擊，會有很大的幫助。

細緻光滑又有彈性的皮膚，是女性的驕傲、男性的最愛。這樣吹彈可破的肌膚，與膠原蛋白的含量直接相關，而研究資料顯示，雌激素（女性荷爾蒙）可以增加膠原蛋白的製造。

媒體報導，因農藥商提出要求，政府於2017年三月宣布有意放寬22種農藥在蔬果等農產品128項殘留容許量，有些甚至遠超過一般國際標準。此項消息公布後，引發各界討論。