時常覺得好累、早上總是賴床、起不來嗎？現代生活忙碌高壓，恐導致身心俱疲、慢性發炎，知名身心靈預防醫學專家洛桑加參指出，預防自己變成一顆永遠充不飽的電池，來看看下面5個方法如何幫你解除身心的累。

嘉義市自105年起，即開始針對家庭照顧者辦理相關支持性服務，從一開始的實務指導員訓練試辦計畫，到108年建置3處家庭照顧者支持服務據點，直至110年在嘉義市共設立5處獨立的「家庭照顧者支持服務中心」，提供家庭照顧者多元且完整之照顧服務建議與規劃，以滿足社區老人多元個別照顧需求，給予照顧者更適切服務。

邪教如何傳播、散佈自己的理念來吸引信徒？如何說服動搖不定的成員打消疑慮留在教內？有多少伎倆滲透到日常生活的各個角落？

日本時尚設計師皆川明擅長以手繪圖案設計原創布料，製作服飾、小東西、家飾、餐具等日常用品。在《工作即創作》書中，他寫到自己創立時尚品牌26年以來，是如何拚命地投身在自己熱衷的事物中。正因為滿懷熱情，所以即使有了老花眼、體力也沒有年輕時旺盛，但與其唉聲嘆氣，他更願意把時間拿來探索更多的可能性，讓自己做到老、學到老，活得神采奕奕。以下為精采摘錄：

台灣人喝茶，可說是全民運動，相傳追溯至遠古時代，喝茶不僅可以養身保健，還能去油膩，但隨著天氣越來越熱、飲食習慣的改變，茶飲已逐漸成為國民飲料，對茶重新賦予解渴、少負擔的代名詞，而這同時也考驗著消費者「找茶」的功力，想要喝好茶，必須遵守的第一要件便是「新鮮」。

編按：教育被迫中斷、爭取工作及自由而被捕，許多青少女缺少生涯發展機會、年紀輕輕就嫁做人婦，這是今天阿富汗女性的日常。然而，仍有許多人嘗試翻轉女性的命運。18名阿富汗女作家就從現實生活取材撰文，自我療癒、也凝聚力量，她們的短篇小說選《我的筆是鳥的翅膀》終於在今年初出版。

梁靜茹婚後退居螢光幕前，近年結束長達9年婚姻重回歌壇，她的聲音依舊是悲傷時刻的解藥，就像是總能把心鎖打開的鑰匙，一句簡單的問候，我好嗎？明日太陽依舊如常升起。

你有「拈花惹草」的習慣嗎？根據2022年7月發表於國外科學期刊《PLOS ONE》的一篇研究顯示，蒔花養卉可以促進心理健康，降低壓力、焦慮和憂鬱狀況，即便未曾接觸園藝者也有效。

倘若將台灣婦產科醫學會博物館館長、謝卿宏醫師的人生拍成寫實紀錄片，這是一部蹈厲奮發的電影，透過鏡頭，觀眾看到男主角一步一腳印、點滴實現夢想，打造出全台所有醫學會唯一的「婦產科博物館」。

俗話說「牙痛不是病、痛起來要人命」，前一句話雖然不盡真實，但後一句倒是沒人會反對。口腔問題包羅萬象，在都市只要走個3、5分鐘，隨處就能找到一間門面乾淨的牙科診所就近看診，但許多人很難想像，同樣住在台灣，可能有些人5年、10年沒看過牙，苦痛難耐可想而知。

才知道，原來49歲的鄭秀文已經出道超過30年。在演藝圈持續活耀的時間軸裡，每一次都能為觀眾帶來驚喜，無論歌唱或戲劇都是。

公視醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》掀起熱烈討論，蔡淑臻飾演個性直來直往、放浪暴走的女外科醫師「小劉」，真人版就是高雄阮綜合醫院乳房外科主治醫師劉宗瑀。《村》一劇，正是改編自劉宗瑀以自身經歷寫成的同名小說。

一聽到當紅歌手，不難聯想到蔡依林、楊丞琳、羅志祥，卻鮮少有人知道，一把將他們捧上天王、天后寶座的，全出自同一雙手－王牌經紀人蔣承縉。擁有堪稱創意鬼才的腦袋，蔣承縉屢屢締造藝人的生涯傳奇，幫助他們從谷底爬起，然而，他卻改變不了自己的人生。在蔣承縉年近半百、人生最幸福的時刻，命運奪走了他的摯愛，他從難以接受、克服恐懼孤獨，最後看淡人生，將無常當作一種日常，也對「愛」有了重新的詮釋。

八個月大起就因小兒麻痺不良於行的許榮宏，並沒有因病痛而讓自己的人生受限制，反而從生命的欠缺中發展出「向『沒有』借東西」的人生哲學。他用「火星爺爺」的筆名，以「轉換成外星人角度看世界」的方式為讀者說了20多年的人生故事，並在著作《我在地球的奇異旅程》中，用自己的生命經驗分享更深刻的體悟。

編按：焦慮一詞往往負面、讓人避之唯恐不及，但焦慮並不總是壞事，這道生理提醒有望讓人專注、高效、更具創造力，以更好的姿態應對生活中的大小難題。美國臨床心理學家特蕾西·丹尼斯-迪瓦里（Tracy Dennis-Tiwary）撰文分享如何「以正確的方式焦慮」。