薑黃具有抗發炎、助代謝、防癌、防失智等功效，薑黃什麼時候吃、吃多少最好？哪些人不宜吃太多？康健訪問中醫師、整理醫療文獻一次告訴你。

擁有白皙亮澤肌膚、邁向大人年紀的日本女星小雪，給人十足都會女性的印象。但事實上，現在的小雪，一年大約有半數時間住在北海道，過著自給自足的田園生活，自己種菜、自製發酵調味料，實踐慢活人生。

剛過49歲生日的日本男星木村拓哉在2000年人氣鼎盛之際，與同為藝人的工藤靜香結婚，兩個女兒心美（Cocomi）和光希（Koki）如今也進入演藝圈，一家全是高顏值，堪稱日本演藝界最強家族。

56歲的蘇菲王妃（Sophie Helen Rhys-Jones）是英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）的小兒媳，雖然知名度不及其他皇室成員，但隨著英國皇室近幾年遭遇一連串挫折，她的低調樸實反而成為穩定力量，不但默默承擔更多皇室責任，在今年4月菲利普親王（Prince Philip）辭世後，更成為女王生活和心靈的重要支柱。而已經是大人年紀的蘇菲王妃，近期也大聲疾呼，希望更多人注意女性更年期所遇到的種種困難。

作者Angela Chen是大人社團團友，也是位退休大人。本文是她邁入6字頭後有感，寫給10年前、10年後自己的信。她從過去10年重新檢視、反省自己，從中得到智慧和力量；面對未來10年，她盤點自己的目標和人生願望，提醒自己要珍惜情誼、放下怨懟，享受簡單樸實的生活。以下為原文：

耳背不只是老年人的問題，據統計，在日本85歲以上的高齡者幾乎人人都有重聽，也就是說，邁入40歲後，我們的聽力損失就在逐步加劇。如果發現自己或家人聽不清楚別人講話，要求對方再說一遍的次數越來越頻繁，或者不知不覺中把電視或音樂的音量調高了，都有可能是聽力受損的跡象。對於大人族群來說，聽力障礙已不是遙不可及的議題，如果沒有及早保養，老後重聽甚至會導致失智情況更加嚴重。

俗話說「冬不藏精，春必病溫」，也就是說，冬天沒有好好休養生息，春天就會失去抵抗疾病的能力。飲食上可適當進補，富含蛋白質和油脂的肉類、奶類或蔬果可多吃來增強抵抗力。

大學和研究所念的是生物化學，蔡依珊生活裡卻循著傳統的日月運行、節氣養生，這組合給人時空錯置、反差極大之感，但它確實是年紀輕輕、時尚嬌俏的蔡依珊，生活裡的日常。

以自傳故事《窗邊的小荳荳》成為日本戰後最暢銷書作者的黑柳徹子88歲了。最近她在IG公開一張素顏照，肌膚光澤十足，引發網友騷動，大讚「沒見過這麼漂亮的素顏」、「看不出是素顏的美肌」。黑柳徹子曾分享美容很重要的是徹底卸妝、天天做臉部按摩，她維持這些好習慣數十年不間斷。

梅雨季到處濕答答，洗好吹乾的頭髮，都比平常毛燥扁塌。讓頭髮柔順，關鍵在於用對護髮品。日本清潔化學專家、同時也是家事達人一之介，在《家事的科學》裡提醒讀者，許多護髮產品的成分命名，其實是文字遊戲，功效大同小異。重複使用，加重頭髮的負擔。

經期腹瀉正常嗎？痛風可以吃酵母嗎？乳房劇痛是乳癌嗎？「請問康健」邀請醫師與營養師，解答經期不適、痛風飲食、乳房疼痛、濕疹與異常掉髮等5個常見健康疑問。

9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。

打新冠疫苗怕副作用？醫師建議接種前少吃精緻澱粉、補充維他命C，發燒再吃退燒藥，維持作息正常才能安心抗疫。

女性朋友的分泌物過多，顏色是黃綠色或呈現豆腐渣的狀態，就是俗稱的白帶有了異常。《­康健》請靖妃中醫診所院長　陳玫妃教大家用藥膳做好女人私密處的日常保養。

不沾鍋、鋁鍋、不鏽鋼鍋、鐵鍋……面對市面上琳瑯滿目的鍋具，怎麼選用才正確？怎麼保­養才健康？譚敦慈從不同鍋具的特性及保養方法，告訴你鍋具怎麼選才安心。