50歲後眼角嘴角下垂、法令紋和木偶紋也明顯，但是以濃妝遮掩更顯老。日系彩妝從按摩開始喚醒肌膚，簡單用手指除浮腫、拉提臉部線條後，只要淡妝就很美。

近年來，養生資訊充斥，大人們該如何判斷資訊的正確性？中醫博士、香港註冊中醫師、也是《上醫養生法》作者李宇銘透過他多年執業和觀察強調，大眾往往有許多養生矛盾，看似正常健康的生活方式，卻可能未必帶來健康。

說起台灣「苦情媳婦」的代表，藝人張玉嬿絕對是榜上首選。長相古典帶有柔弱氣質的張玉嬿，近來從電視劇跨足舞台劇，55歲依然纖細秀麗，讓人驚豔。私底下其實最愛吃冰淇淋，零食也是心頭好，但她靠著實踐生活3大心法，在人生下半場透過重訓、自我節制、放下自我框架，內心更添自在美好。「現在的生活，自由度高了許多，我也喜歡跟自己相處，這是非常愉快的事情。」張玉嬿受訪時強調。

丟開厚重粉底，資深留日彩妝師徹底剖析，熟齡肌膚也能亮澤彈潤的祕密，讓你輕鬆擁有好氣色。謹記減齡3步驟，熟齡肌膚也能綻放動人光采。

腸道不健康，連皮膚也會遭殃。日本皮膚科醫生山崎舞子，強調肌膚的養分主要由腸道與血液提供，50歲要擁有光亮美肌，與其買昂貴的保養品，不如透過飲食，優先顧好腸道的健康，讓清透好膚質，由裡而外自然顯露出來。8種營養素吃得對又吃得巧，一點也不難。以下內容摘自《肌膚的需要，腸道最知道》：

50歲的女性，還能有性生活嗎？答案是肯定的。

步入熟齡階段，皮膚慢慢失去彈性，臉色也開始暗沉。老化不可逆，但有沒有留住健康皮膚的天然解方呢？答案是：挑對食物，好好補充營養素。

54歲的日本女星鈴木京香出道30多年，角色多變，邁入50歲大關後廣告和戲約反而更多，和木村拓哉合作《型男主廚三星夢》更讓人氣翻升。她用新人眼光看待每一個角色，行動力和好奇心就是凍齡祕訣，螢幕下則談了10年的姊弟戀，和男友不同居，但走路幾分鐘就能到對方家，親密關係恰到好處。

有了年紀之後，身體病痛在所難免。在中醫師楊世敏在改版新書《致中和：體質不一樣，養生大不同》一書中，提出了許多病症治療和中醫養生的方法。以下摘錄書中一篇楊醫師談替一位大人女性診治的經歷，以及敲膽經的居家保養法：

好萊塢A咖女星好像永遠都不老，要美美地現身鎂光燈前，女神們各有法寶，有人勤練肌力，有人用蛋白質護身，還有人用刪去法飲食逆齡。

大人除了要注意體力，還得注意視力。如果出現視力模糊、容易疲勞，近看時需要拿遠一點才看得清晰，那你可能要戴老花眼鏡了。別怕眼鏡顯得老氣，按照臉型挑鏡框，反而更突顯五官。

53歲好萊塢女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）最近接受時尚雜誌《Allure》專訪，替雜誌拍攝一系列性感照片，展現保養有成的好身材。照片中她大膽只貼比基尼胸貼，正面直接示人，她表示想傳達的精神是：「現在的我沒有什麼好隱瞞的。」她也說，「無論有沒有伴侶，有沒有孩子，我們都是完整的，」、「我對現在的自己感覺最好，甚至比20多歲或30多歲，甚至40多歲時的任何時候都要好。」（更新時間：2022/11/11）

一頭濃密秀髮總給人比實際年齡更年輕的印象，但50歲過後，不但肌膚老化，頭髮也會跟著老化，要拯救頭髮稀疏、扁塌，可以從頭皮保健做起，也可以參考髮型設計師的小撇步，讓頭髮立刻看起來更濃密、更有型。

每到夏日豔陽高照，平常就很注重防曬的女性更是不敢大意。20歲的女生注重在烈日下的妝容是不是完整、30歲的女生可能會發現人生第一條紋路誕生，開始關心臉上的變化、大人女性雖然能接受肌膚變化，但對於臉上浮出來的任何東西都很在意，像是斑點、紋路等，也因此自有心法應變。

50歲的主持人蘇宗怡坐擁他人眼中的好工作、好婚姻、已經18歲的兒子，甚至還有一雙超長美腿，但好運絕不是從天而降。她和老公從交往至今整整27年，超過人生一半比重，到現在都還很有話聊，背後靠的其實是她的「愛相隨」。坐上一般人認為危險的重機後座，她配合另一半對重機的深度著迷，「我看到的美景，希望妳也能看到，」老公這麼說。