科學證明，大人應該打破年過50歲就不適合高強度運動的迷思！事實上，強調「邊做邊休息」的高強度間歇運動不只是增肌、減脂的最佳運動法，而且每天只要10分鐘，「身體逆齡」的效果還比30歲小夥子更有感。

鈴木保奈美曾以偶像劇《東京愛情故事》風靡亞洲，是許多五、六年級大人的青春記憶。她婚後相夫教子、息影10年，近年逐漸重返演藝工作，接拍改編自美國人氣法律職人劇的《SUITS金裝律師》，飾演日本4大律師事務所所長幸村千花，將幹練的女強人演得絲絲入扣，保養合宜的身段和簡練優雅的穿搭，更贏得「最佳衣架子」的讚譽。

50後的肌膚保養其實很簡單，預防醫學專家洛桑加參建議：適當防曬，多攝取維生素C、E及優質蛋白質，就能擁有熟齡美肌。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

只不過拐到腳就骨折？年過50，骨質流失加速。女性尤其嚴重。專家指出4個重點，從生活、飲食到運動，強化骨質避免骨折。

人生是一個不斷做選擇的過程；做了決定之後，如何毫不猶豫一路往前？年過半百的甄子丹帶著武術走入電影，從一無所有到大落大起。如今進入人生下半場，他心之想望的，是用心維繫與妻子汪詩詩共組的四口之家。「人生太短，如果只有一個選擇，我希望做好一個傳統的家庭男人，追求我要的價值觀和人生，然後好好保存。」

　

我從小就識得「保養」二字，而且樂此不疲。

　　　　

台灣人和日本人都酷愛泡溫泉。日本研究顯示，每週泡溫泉一次，可降低體內壞膽固醇。台灣溫泉資源豐富，共有3大溫泉區。來看看溫泉的歷史和台灣哪裡可以找到好溫泉，一起享受心暖身體也暖的冬天。

《大人社團》駐站專家計畫上線以來，收到大人們踴躍來信詢問各種問題。本期駐站專家髮型師Asia老師將針對大人們的3個頭髮問題，包括減少掉髮、頭髮細軟和長臉型等問題，提出解方。

美膚技術推陳出新，但真的能讓臉上的細紋與斑點完美退散，甚至回到少女時期的細緻膚質嗎？皮膚科醫師提出良心建議，年齡不可逆，大人要建立以下8個肌膚保養正確觀念，才不會花了錢卻傷心又傷身。

「適合別人的理財商品不見得適合你，一定要為自己規劃可以『活到老、領到老』的理財商品」。《大人社團》邀請理財達人郭莉芳分享，50歲的人在臨近退休前，可以如何投資理財，不只存退休金，更從包括了解風險、做足保障和搞懂商品等3方面，做足退休財務準備，讓自己透過具體規劃，擁有理想的老後生活。

「退休」代表的是怎麼樣的生活？是無所事事遊山玩水？還是人生下一個精彩階段的開始？問題的答案偏向哪一邊，取決於退休準備是否充分。《大人社團》採訪多位專家得到一個共同結論，退休準備需要的不只有足夠的金錢，更需要興趣、人際關係、健康的身體等全方位的準備和支持。該怎麼踏出第一步？中正大學高齡教育研究中心主任魏惠娟提出了4大思考方向。

髮量變少的煩惱，不是只有男性才有，女性也會因為荷爾蒙或壓力導致落髮或髮量變少，尤其是頭髮本來就細軟又量少的女性，有點年紀後，髮量更加稀疏，甚至會被看見頭皮，看起來既沒精神又顯老。求助專科醫師或生髮產品當然是不錯的選擇，但也不妨試試這6招立竿見影的撇步。

隨著年紀增長，上妝時很容易出現各種疑問，譬如：「昨晚明明有睡飽，為什麼化完妝看起來還是很累？」「我已經用了大家都推的化妝品，臉上的瑕疵怎麼還是遮不住？」針對這樣的煩惱，來聽聽日本彩妝專家分享，如何打造看起來比實際歲數更年輕的妝容。