被子好像怎麼蓋都不會壞，既然沒有壞，有必要淘汰嗎？一般的棉被壽命大約5年，羽絨被使用年限最長可以到15年，但也是每5年就要徹底清洗檢查一下。長時間的使用，會讓被子內的填充物逐漸失去彈性，越來越薄，自然也越來越不保暖了。

對我們這群物慾過剩、思緒紊亂的現代人，年初或農曆年前的大掃除，是個很好的契機。從清理家裡無用的雜物開始，才能把心思放回生命中真正重要的事物上。（更新時間：2025/12/29）

年齡漸長，頭髮也從深黑轉為灰白，彷彿告訴你人生已走了一大半。或染、或拔，最不想看到的就是它。

關於膝關節退化有不少迷思，好比年紀到了關節難免卡卡、激烈運動導致過度磨損，還有一說是香蕉吃太多會傷筋骨。根據研究結果或專家說法，其實上述說法不盡然全對或全錯，反而比較是以偏概全的認知。以下根據研究，指出3大膝蓋養護的迷思，讓大人有機會養出年輕的膝蓋。

美國食品暨藥物管理局（FDA）公布的小型研究發現，常用的防曬乳當中的主要活性化學成分會滲入血液中，且大幅超過FDA訂定的標準，恐怕對人體有安全疑慮。

冬季是萬物封藏陽氣，抵禦外在寒冷氣候之時，植物雖枯枝凋零，卻正蓄積養分在根莖部，待來年立春再勃發新枝，古云「冬不藏精，春必病溫」，這時節養好腎經，不只不懼冷，來年春天陰陽之氣轉換之際，也才不會容易生病。

一個成熟的大人需要的不是衣裝，而是「涵養」。無論年紀、身分，有涵養的人擁有真正的美麗，能由內向外散發優雅的氣息。生活美學家加藤惠美子分享，抱持活在當下的心情，以五感來感受日常細微處的美好，體會生活中美的人事物，自然能提升自我的涵養。以下內容摘自《練習有涵養》：

秋冬腳步接近，大人有發現，最近洗頭時頭髮似乎掉得比較多嗎？一般來說，這是正常現象，只要介於每天平均100-150根範圍就無須擔心。但要是感覺掉個沒完沒了，那就值得留意了。

「需要什麼，就把它種出來！」一襲紫羅蘭色上衣、俐落短髮，55歲的芙彤園創辦人詹茹惠說起香草田夢想，堅定而霸氣，脂粉未施的她充滿光采。

84歲好萊塢女星珍芳達曾2度獲奧斯卡影后肯定，過去也常因為投身於公共議題躍上媒體版面，然而近日她突然透過社群平台，宣布自己罹患非霍奇金氏淋巴瘤，目前正在接受6個月的化療，但她對自己能戰勝病魔很有信心。（更新時間：2022/09/03）

北一女修復古蹟的MV中，多位藝人校友無償現身，幕後穿針引線的，是華研音樂總裁何燕玲。誤打誤撞踏入唱片圈，一做就是30年，她也曾是手捧《讀者文摘》的綠衣少女，那段滿腔熱情的高中歲月，至今難忘。

一年來，38歲的嘉玲月經時有時無；到最近3個月，月經更是不見蹤跡。她原以為是懷孕或一時經期不順，但自覺脾氣愈來愈暴躁，還出現頻尿、健忘等症狀，到醫院抽血檢查，發現是「早發性卵巢衰竭」，也就是提早邁入更年期！不想服用荷爾蒙治療的她，只好尋求中醫幫忙。

過完中秋節，不少大人都開始預約第2劑COVID-19疫苗。不過由於可供選擇的廠牌、混打的選項都變多了，多數大人可能比預約第1劑時還緊張、焦慮。有鑑於歐美國家施打疫苗的時程比台灣早了幾個月，不僅已經累積相對豐富的「做中學」經驗，8月底美國總統拜登（Joe Biden）更宣布：「一個月後準備開始為民眾追打第3劑」。以下綜合整理外媒的觀察，提供以下4個「第2劑須知」，供大人們參考。

心臟像一台幫浦，辛勤工作幾十年以後難免會開始發生阻塞、疲乏、一縮一舒的節奏不再準確的問題，反映在生理系統整體的狀況上，就是中年後最常見的心血管疾病。這些疾病的輕重差異很大，從我們熟知的高血壓、高血脂，到令人聞之色變的心肌梗塞。如果大人們自己或者家人有上述心血管疾病，除了就醫尋求治療之外，還可以如何保養心血管？又有什麼營養補充品可以幫助顧心？

疫情當前提升免疫力很重要，為了防堵新冠疫情，大多人會透過食物或補充營養品把健康吃回來。但前提是要先釐清免疫力不是一昧追求高低，而是平衡才是最重要，一般人也很難自我察覺，多虧現在發達的預防醫學機構提供民眾更多檢測選擇，找出健康問題進一步的治療或保養！