現代人的肌膚越來越脆弱敏感，除了受空氣汙染、環境問題，使得肌膚自我防禦力降低外，壓力大、飲食失衡、熬夜追劇，也會造成肌膚乾燥、搔癢等症狀；甚至連頭皮乾癢、飄屑，也是敏弱肌在作怪！

脖子、眼周的小肉芽，是否讓你覺得很困擾、不太美觀？最近，有保養品主張可以消除肉芽，是真的嗎？對於各種不同的肉芽種類，又都適合嗎？

對脊椎最好的保養之道，莫過於培養正確的姿勢。國泰綜合醫院物理治療師簡文仁指出，人體有一條中線，身體應是左右對稱且抗地心引力的，凡是比較優雅、挺拔的姿勢就是好姿勢。

行醫超過半個世紀，被尊稱為「國醫」的中醫師董延齡，高齡85歲了，身體還是很硬朗，他定期做身體檢查，血壓、血糖和血脂都很正常，唯有重聽的毛病，如今還維持每個星期看診3天，讓人很好奇，到底他是怎麼保養的，平時都吃些什麼呢？

買了健身器材卻拿來晒衣服，繳了健身房年費卻半途而廢……你應該試試「微健身」—不需特地換衣服、挑場地，利用零碎時間就能徒手訓練，鍛鍊肌力，時時對抗體脂、雕塑緊實曲線、打造不復胖的體質。無論是開會、在家看電視、去公園遛狗……，整個城市都是你的健身房。

上班族久坐打電腦，牛面式可以幫忙減輕肩頸負擔、去除疲憊。瑜伽老師葉郁吟說，這個動作精髓在上半身，上班族平時工作累了，可以只做上半身的動作，就能紓緩肩頸僵硬，也很適合五十肩、坐骨神經痛的患者復健、保養。

記得在博士班上課時，某天教授帶著懊惱的表情進門。「今天搭捷運，竟然有人讓位給我……如果你們看到像我一樣的人，會不會讓座？」老師帶著疑惑問我們。天啊！老師德高望重，同學們當然異口同聲點頭：「會！」

我家的切菜砧板是有身分證的，事實上，也是因為那份來歷清楚的身分證明文件，我才會買下它。

這幾年去日本旅遊很流行到藥妝店大採購，但很多人帶回來的其實是「藥品」，自己卻不知道。這些醫藥品在台灣如果沒有申請藥證就是禁藥，自用無所謂，但只要有買賣行為被抓到，就有刑責。

春天時節，氣溫變化大，加上空氣中多種懸浮物、花粉，不少人皮膚開始出現東一塊、西一塊的紅腫、發癢。中醫認為，春天發癢是體內排毒現象。面對這些紅腫、發癢的肌膚，除了塗抹藥膏、口服抗組織胺等止癢藥劑，老祖宗留下來的藥浴或許也是不錯的療法。

正值季節變換，再加上天氣濕熱，很多人在這個時候都會發現，手指、腳掌開始冒出一顆顆的小水泡，並伴隨搔癢感，你也被「汗皰疹」纏上了嗎？

當兩年前83歲的台積電董事長張忠謀大聲疾呼台灣人一週工時不應超過50小時，而應花時間陪家人、社交、經營個人興趣與終身學習，才會工作有創意有效率時，你是不是覺得「怎麼可能做得到？」因為台灣人工時一年2141小時，全球第三高。

如果你是麵包控、甜食黨，或是酗咖啡，碳酸飲料不離手，冬天愛吃火鍋，平常無肉不歡... ...小心，這樣「過度酸化」的飲食習慣，不僅無法補鈣，甚至將會逐漸掏空你的骨質！

提振精神只能靠咖啡嗎？一起來試試中醫師楊素卿的私房精力茶。

一天午後，在Lamigo桃猿隊休息室，壢新醫院運動中心中醫師王凱平一身輕便，帶著簡便器材，與運動防護員到現場進行例行問診。