說起台灣「苦情媳婦」的代表，藝人張玉嬿絕對是榜上首選。長相古典帶有柔弱氣質的張玉嬿，近來從電視劇跨足舞台劇，55歲依然纖細秀麗，讓人驚豔。私底下其實最愛吃冰淇淋，零食也是心頭好，但她靠著實踐生活3大心法，在人生下半場透過重訓、自我節制、放下自我框架，內心更添自在美好。「現在的生活，自由度高了許多，我也喜歡跟自己相處，這是非常愉快的事情。」張玉嬿受訪時強調。

腸道不健康，連皮膚也會遭殃。日本皮膚科醫生山崎舞子，強調肌膚的養分主要由腸道與血液提供，50歲要擁有光亮美肌，與其買昂貴的保養品，不如透過飲食，優先顧好腸道的健康，讓清透好膚質，由裡而外自然顯露出來。8種營養素吃得對又吃得巧，一點也不難。以下內容摘自《肌膚的需要，腸道最知道》：

大人除了要注意體力，還得注意視力。如果出現視力模糊、容易疲勞，近看時需要拿遠一點才看得清晰，那你可能要戴老花眼鏡了。別怕眼鏡顯得老氣，按照臉型挑鏡框，反而更突顯五官。

每到夏日豔陽高照，平常就很注重防曬的女性更是不敢大意。20歲的女生注重在烈日下的妝容是不是完整、30歲的女生可能會發現人生第一條紋路誕生，開始關心臉上的變化、大人女性雖然能接受肌膚變化，但對於臉上浮出來的任何東西都很在意，像是斑點、紋路等，也因此自有心法應變。

愈來愈多人樂意接納年紀的洗禮，對於頭上的白髮，也不再視為眼中釘。與冒出來的白髮和平共處，除了不用花錢上美容院、省掉在家DIY染髮的時間，還有一個更深層的意義，就是接納自己改變中的身體。如此一來，煩惱也就減少了。

資深媒體人蕭裔芬，過去曾在華視、東森等媒體當過新聞主播、記者，也曾嫁入政治名門。結束18年婚姻後，獨自照顧年邁雙親10年。年紀來到5字頭，過著單身生活，不少人都會問她：「父母不在了，要不要再找個男人陪伴自己？」蕭裔芬總笑著說：「人生不是每個階段都需要愛情，我這樣單身養老下去也很好啊！」

人們常用「膚淺」來形容人事物像皮膚一樣沒有深度，早年連皮膚科醫師也會被笑是江湖賣藝的「王祿仔仙」，譏諷他們沒有真功夫。事實上，專業醫師從皮膚表象可以看出的訊息可多了。執業醫師蔡仁雨就說，行醫久了，他光看病患的皮膚，就可以大致知道這個人的生活習慣和個性。形形色色的病患讓他感嘆，診療室就像人間皮相展示場，但是「每個人的人生加加減減，最終都是零。」

被暱稱為「日本娃娃」的周思潔，命運在20年前大轉彎，重重摔落人生谷底，所有人都認為：周思潔這一生完蛋了。「後來我才知道，這些遭遇都是上天給我的禮物，我才能從愚孝裡醒悟。」

知名廣播主持人夏韻芬近年遭逢重大車禍。車禍後在友人邀約下開始肌力訓練。現在的她，因為運動而更有力量，全世界走透透、享受人生。

清晨5點半，公園裡的健身民眾各有鍛鍊身體的方式。動作圓融的氣功向來是中年族群喜愛的運動首選，但是在純熟的動作背後，真的能全盤獲取氣功鍛鍊的好處嗎？出身中醫世家的氣功老師吳祐禎說，重點在於，「你的呼吸方式對嗎？」他直言，如果沒能正確運用內息法，練功就只是活動筋骨而已，一不小心還容易拉傷。但是只要呼吸對了，不但活化氣路血脈、讓身體敏捷，更重要的是，這才是「身心真正放鬆」的根本之道。

你不能阻止時間推進，但可以老得很優雅，澳洲一位58歲的模特兒兼造型師梅爾布拉迪（Mel Brady）分別對20、30、40、50歲女性給出建議，教妳如何在每一個階段，都自信美麗。

很多人都說「窮養男、富養女」，意思是養男孩子的時候，要讓他培養冒險犯難的精神，不用事事幫他做好，不用伸手就有、讓他鍛鍊、歷經挫折，才有責任感；養女娃兒的時候，就是要養氣質，養見識、養主見、懂得追求自己喜歡的，才不容易長大後被虛華所吸引。

那麼，何必遲疑呢？每一寸時光，都讓它潤物無聲吧。

大齡肌膚，是皮膚科醫師眼中的健康「死角」？陽光皮膚科診所吳百堯醫師表示，隨著年紀增長，皮膚也會跟著老化。

「40歲時看不見的事物，50歲後慢慢看得清楚，60歲人生真正開始，而在這之前都只是預習，」日本生活雜貨業者「群言堂」的創辦人松場登美這樣說。