今年流感疫情來勢洶洶，疫苗保護力僅約30%，分析結果，今年流感病毒株以B型流感、A型流感中以H1N1, H3N2為主。最近有幾個科學研究精油對抗流感病毒株，其結果值得運用在生活保健中。

今年跨年給自己放了一個三天連假，終於有時間坐下來看電視，卻猛烈放送著磷蝦油廣告，看得頭有點痛，我個人是不太相信廣告中呈現的夢幻神奇效果，所以我們來談談磷蝦油。

現代人普遍外食，除了高油、高鹽、高糖的飲食陷阱外，營養攝取也不易均衡；此外，再加上工作壓力大，疲勞、無精打采都是常見症狀，也讓現代人習慣以保健食品來補足身體所需。

根據美國的調查，廣泛性焦慮症患者約占人口2～3％，女性得到的機會是男性的1倍。在台灣有很多廣泛性焦慮症患者，也就是俗稱的「厚操煩、愛緊張」。而依我的臨床經驗，假如父母中有1人罹患廣泛性焦慮症，遺傳的機率約有一半，換言之，2個小孩中就有1個可能罹患廣泛性焦慮症。

選擇素食、葷食？

30幾年前，我在略有小成的時候停止職業生涯，滿懷熱誠投身社會教育事業，開辦過許多紅極一時的課程。經過幾年不眠不休的奮鬥，我發現知識技能的追求，非但無法解開人生的根本問題，反而會無限擴增自我肥大的心理，徹底阻礙生命的進步。痛定思痛，我從自己開始，用「每一拳都打向生命的痛處」為準則，推展「從身體進入道體」的實踐工作。

王先生從事汽車美容多年，60多歲的他背漸漸駝了，有一天工作時忽然劇烈背痛，不但無法工作，甚至需要輪椅代步，家人送他到醫院就醫，X光檢查結果為第12節胸椎壓迫性骨折，醫師建議他做骨密度檢查，才發現骨折背後的原因竟是骨質疏鬆症。

我們應該秉持開放、科學實證的角度看待所有保健食品。

許多人都會用枸杞、龍眼、決明子等藥方來護眼，甚至有網傳「持續飲用帶核龍眼配枸杞沖泡的藥草茶8個月，讓1000度近視下降至200度」，這是真的嗎？中、西醫師陳至奐表示，常見的食療、中藥方僅有預防視力惡化的保健之效，但是若已確診為真性近視，代表眼睛軸長度已經改變，食療是無法改善近視度數的。醫師提醒，民眾若有近視問題，應配合醫囑積極矯正、預防視力繼續惡化為佳。

退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？

世界衛生組織預測，憂鬱症將在2030年，成為第一大高負擔疾病。

正常排尿能夠幫助人體排出廢物，不易結石及尿酸高，但是有些人因為疾病導致身體水分過多，例如高血壓、心臟衰竭、糖尿病、肝硬化、腎功能低下、足部或腿水腫、多囊性卵巢等，在這些情況下，醫師通常會開給利尿劑。然而，利尿劑有時會有一些副作用，如疲勞、肌肉筋攣抽筋、頭暈、起紅疹及頭痛。

蔓越莓富含兒茶素、花青素、維他命C、褪黑激素等成分，具有良好的抗氧化效果，適量攝取有助清除體內自由基，以維持健康。

跑者膝-髕骨軟化，就是年輕人的退化性關節炎，差別在於磨損地方的軟骨不同。

《康健》讀者徐先生詢問：幾年前診斷出糖尿病，最近追蹤發現糖化血素飆高到10%（正常應小於7），換醫院醫師更改藥物，加上飲食控制，血糖終於穩定，血壓、膽固醇也降低到正常範圍。徐先生問：「保健食品廠商說紅麴、苦瓜胜肽、硫辛酸還有Q10，對第二型糖尿病空腹有調節血糖作用，真的嗎？」