每晚翻來覆去睡不著的人，想必試過許多失眠新法；但這回，不妨從古籍醫典裡找尋助眠解方，像是有益幫助入睡的「月亮牛奶」，以溫熱牛奶為底，加入能安定身心的自然食材，蜂蜜、肉桂、藥用香草；隨時代演進，現代能夠用高鈣低脂，且搭配芝麻素、維生素E等更有助眠效果的「月亮奶粉」，以緩解焦慮和失眠。 事實上，以現代醫學實證的角度來檢視這些千年流傳助眠秘方，的確有其科學根據，只是要「用對」方法。

新冠肺炎肆虐全球已經一年，還看不到盡頭的疫情，已經大幅改變人們的生活樣貌，每天全球感染人數和死亡數字的跳動怵目驚心，一波波隔離、封城、警戒持續上演，國外旅行9成停擺，世界似乎退回好幾百年前的原始部落不相往來。

《飛越比佛利》49歲女星香儂道荷蒂，傳出乳癌復發，而且病程進入第4期，已經發生全身性轉移。不過她勇敢面對病魔，目前持續演出影集，一天工作16小時不喊累。她也計畫開始撰寫家書，留給親愛的家人。

漢方中認為紅麴有「幫助循環」的功效，日本人則愛吃納豆養生，兩種文化中常見的食材，不約而同都被視為樂齡保健良方。傳統「秘方」以科學觀點來看，究竟禁不禁得起考驗？其實老祖先的智慧經過現代化檢視，不僅有科學證據，而且從天然食材中萃取出關鍵活性成分，有達到理想劑量更能被身體有效利用。

聽到別人說吃什麼保健食品對身體好，就買了一大堆綜合維他命、鈣片吞嗎？很多人以為吃了保健食品，就能變得更健康，但其實補錯了，不一定有效，反而白花冤枉錢，甚至更傷身，「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁分享，醫師都吃哪些保健食品？並且提供挑選保健食品的建議和提醒，教你聰明挑選保健食品。

靈芝在古代有「仙草」之稱，現代經過科學分析，讓大眾對於多醣體保健養生、守護健康的好處有了更多的認識。但是同樣標示著「靈芝」，市面上的保健食品內容物、價格卻有極大落差。藥師和營養師聯手提供「靈芝挑選懶人包」，簡單三招教你吃對靈芝。

你有在做「健康管理」嗎？是規定自己每周要運動多少、每天吃多少卡路里，還是固定量體重體脂、戴運動手環？

就像飲食要均衡多元攝取各種營養素，眼睛也需要。專業藥師告訴妳，哪些成分和葉黃素搭配，最能發揮1+1>2的效果。

追求完美體態幾乎是每個的女性畢生努力的目標。在台灣有超過66%的厚片男孩及女孩，正努力控制飲食，勤奮運動，但往往做了很多努力結果卻不盡理想，而造成體態失控的主要原因為何？獲得國家品質標章SNQ認證的婕樂纖首席營養師 林柏辰指出：體態失控主要還是跟「內分泌、飲食、活動量、生活型態」有關。

當你聽朋友說，她在日韓代購網站上買了維骨力來保養，或是鄰居、親戚開心地跟你分享，女兒幫他從美國買了維骨力回台灣；請記得，當產品開箱時，先幫他們看看這些是否真的是維骨力？因為，不是所有的葡萄糖胺產品都叫「維骨力」。

出道40年，至今仍不斷在大小螢幕及舞台劇、實境節目等交出優秀成績單的蔡燦得，透露自己是在35歲時主持外景節目《愛玩客》後，發現簡單生活的好，漸漸活出了現在自己滿意的樣子。

更新日期：2020/04/29 更新內容：我國自新冠肺炎疫情擴散，中央流行疫情指揮中心每日的記者會即無間斷，至今（29）日台灣也已連續4天零確診，為慶祝這個好消息，指揮中心昨天準備意似諧音「歸零」的龜苓膏，發送給現場媒體，但繼27日荷蘭煎餅意外大賣後，再度造成龜苓膏被搶購一空的現象，也讓指揮官陳時中被網友戲稱為「最強業配王、直播主」。 龜苓膏雖算相當常見的食物，但過去它可是清朝皇室貴族「清熱消暑」的點心，且醫師也建議有3種人不能多吃。

把減鈉鹽列為食安議題，實在是損傷國人的健康；若因此而裁定下架，恐怕貽笑國際。更令人痛心的是，這項錯誤議論所反映的嚴重問題，當代國民所擁有的營養教育是何等的不足，導致國人屢因無知識而不安！

「外表晶瑩翠綠，入口硬脆、酸澀而後滿口的甘甜」是對餘甘子的第一印象。原本以為是一種新的水果，沒想到它早就已經在台灣生活了300餘年。

本身上夜班，中醫師說我肝機能不好，容易脹氣，腸胃蠕動比一般人慢。是否該買保健食品如薑黃或Ｂ群來吃？這些肝機能不好的人可以吃嗎？兩者差別在哪裡？