在保健品紅海中，市場充斥著過度包裝、投放大量廣告的益生菌產品，民眾看不出差異，消費市場陷入了嚴重信任疲勞時，消費者面臨的挑戰已不再是「買不到」，而是「不知道怎麼買」。

隨著健康意識抬頭，消費者開始認知到每個人需要的保健品不盡相同，《經濟學人》2022年報導即指出，未來透過監測人體代謝產物以判斷人體吸收等技術而建立的個人化飲食，將成為顯學。

保養、美妝品廣告愈來愈多、愈來愈精緻、愈來愈「擬真」、叫人不相信很難……

在台灣，許多人的飲食問題並非「吃不夠」，而是「吃得不均衡」。早餐常是一杯奶茶配吐司，中午用滷肉飯或乾麵果腹，下午再靠一杯手搖飲提神，晚上加班後又以鹹酥雞、泡麵當宵夜。明明一天三餐沒少，卻仍常感到疲倦、注意力不集中，甚至很快又餓，體重也愈來愈難控制。

邁向與新冠病毒共存的階段，民眾出門擔心、在家也憂心，每天居高不下的確診數，也成為壓力大、睡不好的原因之一，讓人不禁想到是否該吃什麼營養素，幫助調節神經緊繃的狀況？聽說GABA抗壓舒眠很有效，真的嗎？

每到冬季，人們尋找「保持健康祕訣」的熱度總會上升。超市貨架上擺滿了「增強免疫力」的飲品，冷水游泳小組不斷壯大，社交媒體上也充斥著各種抵禦季節性病毒的妙招。然而，面對如此多聲稱能預防感冒和流感的療法，究竟有多少真正有效？我們真的能夠增強自體免疫力嗎？

全台調查發現，5成糖友控糖未達標，罹病5～10年的職場中堅控糖信心最低。血糖為何忽高忽低？善用連續血糖監測（CGM），幫助你找出飲食、壓力等生活雷區，協助精準控糖。

睡好、睡飽是消費者的渴望，全球睡眠補充品連2年成為增長最快的補充品類別。

市面上商品百花齊放，有「選擇障礙」的消費者該怎麼挑？康健雜誌每年持續透過「信賴品牌大調查」，從數千份問卷中收集讀者真實心聲，選出值得信賴與令人安心的好品牌！2025年信賴品牌結果出爐，娘家大紅麴連續4年獲得康健雜誌讀者肯定，不少消費者皆表示：「漂亮的健檢報告是回購的關鍵！」

近期日本小林製藥紅麴案引發國人關注，並意識到衛生安全風險管理的重要性，任何一點閃失都會讓產品與促進健康的本意背道而馳。娘家的品牌初衷是專業化研為用，以最好守護最愛，打造一處充滿關愛的所在，「回到娘家，從身到心都感受到被守護的安全感和被疼惜的幸福感。」此理念促使品牌堅守安全保障與健康承諾。娘家大紅麴連續3年被康健雜誌讀者票選為值得信賴的品牌，且一步一腳印地登上「紅麴/納豆」類第一名的高峰，正是基於嚴謹的生產流程和對品質的堅持。

疫情推升健康意識，全球消費者瘋狂追求具有保健效果的植化素，調查指出，2021年全球植萃市場規模已達141億美元，預估2021～2026年全球植萃市場年複合成長率達6.3％。

台灣女性平均50歲停經，但在這段長達10多年的「荷爾蒙告別之旅」中，有高達36萬名女性正面臨嚴重的「更年期流浪」！《康健》獨家拆解健保數據發現，台灣50歲女性就醫率不到1成，許多人因失眠、心悸、情緒不穩在各科間輾轉折騰，甚至選擇隱忍自救。然而，長期忍耐恐演變成骨鬆、三高與泌尿道的嚴重後遺症！本文帶你直擊更年期照護的體制斷裂，陪妳找對科別與醫師。

迎接30歲後的人生，不少女性漸漸感受到身體的變化—明明吃得不多，體重卻悄悄上升，甚至腹部脂肪堆積、成了「小腹婆」！過去「怎麼吃都不會胖」的自在，彷彿突然消失了……這樣的轉變，並非單純來自飲食的攝取，而是身體代謝機制正在改變的訊號。

許多人認為「自己煮」就比較健康，但其實在日常備餐中，仍藏有許多容易忽略的小習慣，可能悄悄影響血糖控制。像是調味料用太多、澱粉選擇不當、餐後吃點心沒控量，這些看似無傷大雅的行為，長期下來卻會讓血糖默默失控。在追求健康飲食的同時，更需要注意烹飪細節與飲食結構的平衡。

過去我們怕B肝、C肝，現在真正的健康大敵是「肝包油」。台灣脂肪肝盛行率高達33%，每3人就有1人陷風險。最駭人的是，脂肪肝炎患者高達7成死因竟是心血管疾病。當你以為脂肪肝只是小毛病，其實全身代謝早已崩壞。