送禮的時機不僅止於生日、節慶，在尋常日子裡，雪中送炭的禮物比起錦上添花的賀禮，或許更讓人動容。為心情沮喪的朋友送上美食、為失戀的手帕交安排手作課程、SPA體驗券，都不失為一份療癒好物；為加班勞累的家人準備一盤水果補充維生素 C，同樣可以是傳遞關懷的禮物。

進入50歲大關，荷爾蒙悄悄發生變化，身材也在不知不覺間變形走樣。韓國瑜伽教練崔寶瑛，走過產後憂鬱與椎間盤突出的疼痛歲月，她自創的居家瘦身法，強調增肌飲食的重要，針對想要抗老的大人，是一套簡單易行的方式，持之以恆養成習慣就會看到效果。以下摘自《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》：

貓咪、小狗、便當…從生活上的隨手速寫，到旅遊所見的建築物、街道等，都是陳志忠的創作靈感。原是銀行主管的他，因父親驟逝敲了人生醒鐘，48歲退休轉換人生跑道，不只創業做建築設計，還發揮興趣在社群分享插畫、旅繪作品，甚至當上時下流行的「直播主」教人畫畫，比起從前追著數字跑，退休後的日子變得更豐富，心也更踏實。

日本亞馬遜網路書店排行榜上，最近有本叫《阿爸的料理教室》的食譜書，甫上架便靠著好口碑迅速攻占排行榜，亞馬遜還一度賣到缺貨，被形容為「讀了以後，一定會想要幫心愛的人做菜」。

三級警戒已經超過一個月了，雖然理智告訴我們，台灣人現在所經歷的，正是歐美人一年前就開始面對的日常。但，看著有些歐美人逐漸重獲自由，身在台灣的我們，卻仍在經歷居家的煎熬。

走進仁愛路二段林蔭大道的小咖啡館，1杯咖啡，開啟了舌尖上的記憶旅行。入口是淡雅桂花香，放涼是發酵的甜酒釀，尾韻是酸甜的桃子香氣，還有點下雨過後的新鮮青草香，清爽且層次豐富，令人驚艷。

大人們都期望凍齡，讓自己看起來比實際年齡年輕。黑木瞳、淺野優子等日本藝人，雖然邁入60歲，卻仍保有令人稱羨的體態和外貌。這些美魔女的養生美容法值得一窺究竟。

有人說，走路是最好的療癒，大自然蘊藏著無限的的療癒能量，能讓人放慢腳步、撫慰紊亂的心。《大人社團》旗下封閉式社群「大人愛充電」團友詹宇，分享一篇他在阿塱壹古道徒步旅遊的心得，在無垠山海中學會放慢腳步、放鬆身心，「慢步經心」中發現心與山的對話，體悟人生道理。

台劇女王連靜雯最近首度挑戰公益路跑，因為過去沒有跑步習慣，在課表設計上，選擇先鍛鍊跑步會用的相關肌群，再帶入心肺訓練及實際跑步，讓身體力量與跑感循序建立。她表示，一開始先挑戰4公里，「其實我很想跑10公里，但是經紀人制止我。」（更新時間：2022/03/22）

有一個俏皮的笑話：「回想這一生，小時候的夢想都辦到了：買了豪宅、存款上億、有了漂亮辣妺相陪、有了超跑。幾乎什麼都有，只有一樣沒辦到：就是改不掉愛吹牛！」

從事特殊清潔工作的盧拉拉，協助有囤積症的獨居長者整理居家環境，他發現許多人難以承受斷捨離的焦慮與壓力，只能不斷累積物品。要改變囤積人生，只有面對自己的內心，割捨生命中過於沉重的負擔，才能為生命找回新空間。以下內容摘自《命案現場清潔師》：

「想寫的時候就開始寫，不要害怕。平時傳訊息給朋友，或在社群分享自己的想法，都是寫作練習和思想的表達，寫作其實就是日常生活的一部分。」《大人社團》邀請知名作家朱國珍分享，人過中年後，如何透過敏銳的觀察力，從生活中找到寫作題材、抒發內心深刻的情感。

攝影的初衷是什麼呢？我想，「生活紀錄」應該是我最早的攝影動機吧！

夏秋之際，腸胃機能容易失調，日本中醫師大久保愛指出，腸胃環境惡化時，攝取太多鐵質會傷身，而芝麻、發酵糙米則可促進腸道健康。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

銀髮生活的柴米油鹽，也能在網路暴紅。日本部落客Chocolat 60歲開始在網路上記錄獨居生活，雖然只是生活瑣事，5年來大受歡迎，每個月的瀏覽人次高達60萬，甚至讓她風光出書，一躍成為暢銷作家。