「我覺得我活成了『世界想要的樣子』或者是『我媽媽期許的樣子』，但我有沒有別的可能呢？」從甜心主播到綜藝節目主持人，侯佩岑總是帶著笑容、完美登場，如今為人母，才學著不再控管孩子的一切，沒搭過捷運的她也試著走出舒適圈，讓二寶活出自己原本的樣子。

老化是每個人的必經之路，對抗老化也是每個人必做的功課。再加上現代人壓力大，想要好好睡一場好覺都是奢侈，睡眠品質降低，身體代謝力也會變差。

43歲侯佩岑從主播台轉載主持，近日分享自己的熟齡保養祕訣，除了保養，侯佩岑對於日常生活的飲食安排也相當注重，特別建議「這兩樣」食材一定儘量避開。

生完孩子身體總是往橫向發展？女星徐若瑄同樣身為人母仍擁有傲人身材，她分享自己的瘦身減厚背、瘦小腹的祕訣，透過戒吃蛋和牛肉，讓背後怎麼運動都瘦不下的地方消一大吋，就連腹部也明顯變平坦。 根據媒體報導，徐若瑄分享，「以前都認為蛋是減重的好朋友，熱量不高又能提供蛋白質，現在改吃豆腐，牛肉的話則改成水煮豬肉，在煮的時候記得加一些椰子油，保持油脂的攝取。」 戒奶蛋的效果真有這麼有效嗎？專家怎麼看？

侯佩岑年過40，體態卻和10年前完全沒差別。她說，除了澱粉跟糖少吃，還戒吃奶蛋，讓身材保持窈窕、皮膚水嫩，真的有效嗎？

編按：本文原始出稿日期為2017/12/21，刊登於《親子天下》網站