肺癌長年雄據國人癌症死因首位，2019年新診斷病例達1.5萬人，並奪走近萬人的生命。臺中榮總胸腔內科主任楊宗穎表示，肺癌可分為小細胞肺癌和非小細胞肺癌，在國內肺癌病人以非小細胞癌居多，其中肺腺癌約佔85％。

現代人生活緊繃、壓力大，常出現自律神經失調的情形，自律神經失調的症狀包羅萬象，呼吸困難、心悸、焦慮不安都可能是自律神經失調的表現，如何自我檢測是否可能患有自律神經失調？原因有哪些？一次帶你看懂自律神經失調如何自我改善。

芝麻功效對頭髮有益，能預防掉髮、白髮，對肌膚、骨骼還有強效的抗氧化作用，芝麻怎麼吃好處最多？一次看懂黑芝麻、白芝麻的營養和功效差異，還有4大食用禁忌。

真健康是身體、心理、靈性與環境的健康，是全人健康的概念，《康健》25週年之際推動「真健康（Holistic Health）」，本文由6個問答，帶你一次看懂什麼是真健康。

2013 年康健雜誌曾以「越坐越短命」為專題，報導一系列久坐危害身體的警世文，時至今日，我們擺脫久坐的壞習慣了嗎？讀到這裡，是不是趕緊從不知已經黏著多久的座椅站起來！

去（2021）年6月，一篇「白髮可逆轉」的研究論文發表於《電子生命》（eLife）期刊i，引起眾人高度關切，因為它不僅說明壓力與老化的關係，更證實灰白髮早生可具逆轉性，尤其是在變色初期；無獨有偶，台灣健髮權威「書田診所」皮膚科主任醫師劉紹毅也認為，在灰白髮初生的數年內尚有機會逆轉，但他強調：「熬夜、壓力、染髮等因素都會導致白髮提早生成，應從生活習慣及養護頭髮的正確方式著手，方有機會減緩白髮進程或預防白髮提早出現。」

張立人醫師指出，自身青春期時因常喝牛奶再加上家族遺傳，整個臉爆痘，至今留下月球表面隕石撞擊般的坑疤。他離開青春期已少長痘，再次長痘時，總不出兩個原因：一是睡眠不足，二是喝牛奶，還有其他地雷食物也該避免。

「父親完全變成我不認識的人，」漫畫家米奧照顧臨終癌末父親，卻被父親痛罵「我恨你！」心靈受創的她把照顧經歷畫成漫畫自我療傷、並上傳臉書，因受廣大回響，「我才發現，原來照顧者的心情都是一樣的。」她提醒照顧者：多愛自己一點、也多照顧自己一點，才能在父母離開後「安全返航」。

正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓自己的身心更放鬆、心智更清明。

秋天的田野裡，沉甸甸的稻穗在微風中翩翩起舞，形成豐收季節裡獨有的金黃浪花。從台東伯朗大道的黃金稻浪，到花蓮客城鐵橋一覽稻海群山，大人們隨著稻香河流漫步，感受台灣最純樸的田園美景。6個稻浪景點推薦：

熱爆了！連日酷熱高溫，讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加，6月至今因熱傷害就醫人次比去年同期增加了4成5，進入7月後平均每天30人次中暑。6大高危險族群應慎防熱傷害，而中暑不只發生在大太陽下，吃藥、室內環境都有導致中暑的可能。

胰島素阻抗是糖尿病重要指標，且胰島素阻抗症狀不明顯，當數值變差就有高血糖風險，胰島素阻抗原因是什麼？如何改善胰島素阻抗？飲食、檢查一次看。

老後最怕失能、失智，一項新研究顯示：運動、做家事、親友交誼，這3件持續保持精神與身體活動的事情，能夠在年齡增長之後，罹患失智症或認知功能減損的風險可以明顯降低。

長庚紀念醫院林口院區的心律不整研究與電燒手術經驗超過30年，參與的心臟科醫師吳德朗是台灣早期研究心律不整的權威之一，協助奠定林口長庚在心臟電氣生理學的國際地位。

當情緒念頭如潮水般不斷湧來時，該怎麼辦？英國知名心理專家指出，應該試著覺察自己的想法、情緒、渴望與行動，當快被情緒淹沒時，可透過一些方法安放情緒。