一名40歲糖尿病患者每天得服用7顆血糖藥，採211餐盤法4個月後，血糖藥竟減到剩2顆。超商外食怎麼吃才符合211餐盤法？想增肌減脂該如何調整？（趙俐雯2024/8/19更新）

這是一本日本精神科醫師寫的書，而在撰寫這篇序文的時候，我正好在日本國立長壽醫療研究中心擔任客座研究員。因此，我想説一個跟日本人有關的故事。

長壽時代來臨，衛福部長薛瑞元卻表態不支持公辦的長照保險制，還直指國際採長照險制度的國家最終均面臨財務難題。不過，日本介護保險制深受亞洲知名社會學家上野千鶴子推崇，日本人寧可漲價也不願放棄，原因為何？值得台灣學習嗎？

我成長在一個小學會發新鮮牛奶、羊奶訂購意願單，讓小朋友喝了補充營養的年代。那時候喝牛奶感覺是相對西化的飲食選項，一般家庭常備奶粉，跟我年紀相仿的朋友，甚至分享小時候家裡不給零食吃，他就吃乾奶粉，甜甜的乳糖和吸去口中水分的粉末形成黏牙奶粉塊，有吃糖果點心的感覺。

肉桂功效有降低血糖、膽固醇以及止痛等好處，且肉桂用途多並具有療效，但肉桂禁忌也要注意，3種人吃了恐有副作用，2道美味肉桂料理食譜馬上學會。

他的生活，有如雙軌人生。白天，他穿的是白袍；太陽下山，月亮升起，他換上黑手工作服，修理讓自己和身障者實現「奔跑」夢想的手搖車。

手癬與足癬（香港腳）一樣都是黴菌（皮癬菌）感染造成的疾病，但手癬較罕見，主要的症狀是手掌角質變厚，且合併脫屑，部分病人可能會有手部緊繃或搔癢感。 通常有手癬的病人也會有足癬，且足癬大多是雙腳都有，但手癬卻只有一隻手出現症狀，當然症狀的排列組合仍有例外，臨床上也不乏兩手一腳的病人，但兩腳一手的病人較常見，因此又有一個別稱叫兩腳一手症候群。 手癬不難治療，只要使用抗黴菌藥物與去角質藥物，大多就會痊癒，但是治療手癬的同時身上的其他癬也要一併治療，例如甲癬或是足癬，如果只單治療手癬，一旦其他部位搔癢去摳去抓，又會再次感染。

根據教育部統計，國小、國中、高中及大專校院的校園自殺通報件數，在近5年成長5至10倍，數據高得嚇人。事實上，專家指出，青春期是精神疾病好發的年齡，需要家長特別注意。

功能不良性子宮出血是婦科常見疾病之一，由於人體內調節生殖的內分泌系統異常，病人在未有任何器質性病變的情況下出現子宮異常出血的症狀。此病好發於絕經前（病人數約佔五成），育齡期的病人數約三成，青春期佔兩成。 功能不良性子宮出血的症狀包括月經週期過短、月經次數過少、月經出血過多或過少、經期過長及非經期出血。治療上，如果是生育年齡的女性可透過口服排卵藥改善排卵功能，未有生育計畫的女性則可服用口服避孕藥減緩症狀，如果出血較嚴重也可使用手術治療，例如子宮內膜刮除術、子宮內膜電燒或雷射切除手術等，都可達到止血功能。

就讀幼稚園的小寶突然哭鬧吃不下東西，媽媽發現他發燒了，趕快帶到小兒科檢查，醫師掰開小嘴一看，發現裡頭破得一蹋糊塗，小寶痛得什麼東西都吃不下，水也不肯喝，才病一兩天馬上就瘦了。

掌握基礎代謝率是成功減肥的第一步，本文解析基礎代謝率的標準及計算方法，讓你更了解身體能量消耗，從年齡、性別到體脂肪與肌肉量，進一步了解每日總熱量消耗。

近期，許多名人代言律動機，廣告遍及網路和電視，宣稱能改善骨密度、增肌減重，這是真的嗎？用了律動機就可以不運動嗎？  

瑜珈好處多，能幫助提升身體的柔軟度、平衡感和肌力，瑜珈還有減肥、舒壓等功效。初學者想要開始練習瑜珈，該從何下手？8大瑜珈種類、難易度與訓練重點一次看。

睡覺時打呼不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康。為什麼會打呼？打呼如何治療改善？如何知道自己打呼？打呼跟睡姿、枕頭有關嗎？

肺癌，年奪1萬多條國人性命，雲嘉南尤為重災區。成大醫院與國際扶輪3470地區今年（2022）下半年啟動全台首次大規模雲、嘉、南、澎湖萬人肺癌巡迴篩檢，初步發現約1成民眾檢出異常，數字比過去既有文獻高出3個百分點以上，須進一步檢查追蹤。