葉黃素什麼時候吃最好？明明已經吃了很久的葉黃素，但卻始終感覺不到保健的效果嗎？你可能吃錯了產品，或吃錯了方法。

不少上班族有肩頸痠痛問題，因此許多人會選擇後背包做為通勤時的隨身物品，減輕肩膀負擔。但後背包選得不對，卻可能傷害肩膀，到底後背包該怎麼選才好？

現代人生活繁忙，要確保營養均衡、維生素及礦物質等微量營養素充足，更是難上加難！營養均衡充足能提供身體保養肌肉狀態所需原料，也是幫助維持體力的基礎，尤其年過40民眾更有感，當每天哈欠連連、紅綠燈一次過不完，不少有需求的民眾會尋求亞培安素等營養品協助，幫助補充每日不足的營養素缺口。

全台十分之一的人受慢性疼痛所苦，熟齡族隨年齡增長更達45～80％以上，止痛藥與安眠藥因此成了許多人的好朋友。全球最前緣的疼痛研究，已證明慢性疼痛最大的「柴火」竟來自我們的心和腦；解鈴還需繫鈴人，紓解疼痛的妙藥，還得往心裡去尋。《康健》25週年〈真健康〉系列第4位世界級客座總編輯「當代正念之父」喬．卡巴金，將正念減痛導入現代醫學現場，用全新視角讓心靈科學與醫學相遇，將數百萬患者帶離無盡迴旋的疼痛。如今全球已經有數百間正統醫療院所，追隨喬．卡巴金，將正念導入疼痛治療。

我們只要看看自己、看看身邊的人，就會知道高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、代謝異常不是年長者才有的困擾。許多年輕朋友生活靜態化、工作步調快、習慣以隨手可得的過度加工食品來紓壓，不光容易發胖，不知不覺，疲憊怎麼也恢復不過來，就好像體質失去了應變壓力的靈活性。

終於盼到農曆春節10天長假，但是享用豐盛的團圓飯，也腳勤訪過親朋好友一輪後，恐怕沒有幾個大人敢說，過了一個既充實也精實的年假吧。如何在躺平耍廢之餘不讓贅肉上身？健康專家說，「心理戰術」比實際作戰更重要。

捕捉台灣半世紀人文記憶，70歲攝影大師阮義忠曾走遍千山萬水。在台北住家外，關渡山居、宜蘭頭城海屋，成了他退休之後，小小奢侈、短短旅行的生活新步調。

70 幾歲的女士，主訴健康檢查時測出高血壓（160/100 毫米汞柱），醫生警告如不治療容易中風，開始服用降壓藥兩週後，血壓分文未動卻全身痠痛。經望聞問切四診合參後發現，原來是風寒跑到腎臟內，讓腎臟血流量降低，進而引發腎素系統分泌，才導致全身性小動脈收縮，血壓上升。在給予解除寒氣鬱閉藥物，麻黃連翹赤小豆湯加上麻黃附子細辛湯後，服藥後二、三天患者血壓即恢復正常，至今半年，即使無服用任何中西藥，血壓數值仍維持正常。

本月透過一個練習，不僅鍛鍊身體核心的旋轉力量，同時強化臀肌及肩胛骨的穩定。

公視醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》掀起熱烈討論，蔡淑臻飾演個性直來直往、放浪暴走的女外科醫師「小劉」，真人版就是高雄阮綜合醫院乳房外科主治醫師劉宗瑀。《村》一劇，正是改編自劉宗瑀以自身經歷寫成的同名小說。

回顧這幾年，每個人習以為常的世界發生了好大的變化。COVID-19後疫情時代即將展開，無論從經濟或社會的情勢來看，全世界都要一起面對更多的不確定和劇烈的摩擦，沒有一個人能置身事外。

「我什麼都試過了， 沒有一種方法是有效的。」相信我，我知道這種感覺，也完全能體會那種挫折感。正因為能體會，我現在要很興奮的介紹一些你還沒試過的方法：根據你的時型擬訂、我個人研發出來的科學方法。

胃痛是常見的問題，胃痛的位置和肚子痛怎麼分？突然胃痛是什麼原因？吃飽胃痛和空腹胃痛有何不同？胃痙攣、胃痛想吐怎麼了？一次看懂10大胃病。

「我可以哭嗎？」台中山區原住民部落的中學生阿寶在社群媒體上傾訴。阿寶去年開始照顧重病的母親，一直到她今年夏天去世。

有氧運動減脂、重力訓練增肌、伸展運動護關節……運動百百種，每一種都有關鍵的健康作用，但是對大人來說，哪一種運動的C/P值最高？