積沙成塔，日常養成的「利生」小習慣越多，越能讓你成為位於健康金字塔頂端的「不生病好命人」。這次來談預防醫學界很重視的「排毒」。

胃癌在台灣一直排名於十大癌症裡，它的發生率雖沒有大腸癌、肺癌、乳癌的數字來的令人不安，但是卻是所有的癌別中，最影響「吃」的。因為截至目前為止，手術治療仍是唯一可能治癒胃癌的方法。

有個朋友跟我說，最近她被別人的話傷到了，心裡很難受。雖然知道要放下，卻一直耿耿於懷，很傷心，也很生氣。

「我不知道他在想什麼。」 「我甚至不知道他幾點到家的。」 「他看到訊息也不一定會回，他的工作和朋友都比我還重要。」

許多人都會用枸杞、龍眼、決明子等藥方來護眼，甚至有網傳「持續飲用帶核龍眼配枸杞沖泡的藥草茶8個月，讓1000度近視下降至200度」，這是真的嗎？中、西醫師陳至奐表示，常見的食療、中藥方僅有預防視力惡化的保健之效，但是若已確診為真性近視，代表眼睛軸長度已經改變，食療是無法改善近視度數的。醫師提醒，民眾若有近視問題，應配合醫囑積極矯正、預防視力繼續惡化為佳。

好友家芳最近剛退休，迷上了烹調，常在FB上展現自己的廚藝，知名鑄鐵鍋是她最愛使用的鍋具。前幾天她來看我的門診，因為她的手痛到無法做菜，有時甚至連拿杯子、轉門把都有困難，我告訴她，她得了「網球肘」，但是她不解地問：「我又沒有打網球，為什麼會有網球肘？」

人工植牙是現代牙科醫師治療缺失牙齒的主要方式，不僅可以避免固定牙橋治療中磨除鄰牙的風險，也讓活動假牙的配戴者有更好的咬力與假牙穩定度，甚至能直接更換成固定假牙。

常在電視上看到國外節目，老房子翻新、老屋改造，導致許多人認為房子老沒關係，只要東敲敲、西補補就好，卻沒考量台灣潮溼、多雨、猛暑、颱風、地震，氣候條件嚴苛。

新婚的朋友說，她打算與丈夫分房睡。原因是婚前沒有長期同居磨合，兩人生活作息相差太遠，同床睡覺容易互相干擾，隔天上班都沒精神，乾脆分房睡。 她說，一跟其他人聊起這個想法，大家紛紛說：「這樣很奇怪耶！」、「夫妻就是要睡一起啊！」好像「睡在同一張床上」是證明兩人相愛的唯一指標。 但我的想法卻是，如果愛夠堅實，何苦一定得用同床證明？

那一天我突然心血來潮，想要到病房去幫病人加藥。

編按：作者文中所述主角，因患有先天疾病，智力大約國小程度，30多歲時因為罹患癌症而過世。

陳太太與高媽媽住同社區，有時會一起到公園做晨間運動，有天在菜市場巧遇，聊天後發現兩人同病相憐，做家事時肩膀痛到舉不起來，甚至睡覺時翻來覆去都會痛醒。

我們都會做一些自己知道不太好的事情，偶一為之或許無傷大雅，但如果這變成了「習慣」，常常做、天天做，久了在身上就累積了一堆負能量，那可是會影響健康，讓你的頭腦沒辦法正常運轉，常常覺得沒辦法專心，很容易疲累，想到要拿個東西才走進房間，卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛？」

如果能對世上千萬種煩惱一笑置之，遇到無理取鬧的人，笑一笑，不當一回事。「一笑泯恩仇，一笑解千愁」，多麼瀟灑自在！

秋老虎發威，躲在室內吹冷氣，或者坐在開著空調的辦公室，加班處理繁忙業務，小心「乾眼症」找上門！自夏天以來，眼科門診因乾眼症前來求診的人數增加，大部分都是因為待在冷氣房所致。