今年酷暑逼人，飆破往年紀錄，在高溫環境工作的民眾更要小心中暑及熱衰竭。

上班族久坐、少動，導致下肢血液循環差，不只容易腳麻、水腫、手腳冰冷，嚴重造成靜脈栓塞，還會衍伸出許多病症。有日本醫師提倡揉小腿肚，就能改善疾病。事實上，訓練小腿肌力，再搭配正確按摩方式，效果更好。

【此篇為黑人專業護齦牙膏牙刷邀請試用文】 過了34歲以後開始覺得身體狀況不如前 以前就算熬夜看劇隔天都還是活生生一條龍 但是現在看劇只要一過兩點才睡覺隔天就會脾氣不太好 如果正在追劇持續三天以上都這樣 或是工作比較忙碌沒有休息的時間 牙齦就會有一咪咪浮浮的不太舒服

台灣地理環境獨特，四面環海，又有高山峻嶺，想要在旅行中同時欣賞到山與海的景色並不是一件難事，位在東北角地區的海岸屬於岩岸地形，各種奇岩怪石的海蝕地形常可見到，沿岸更有不少的美麗小漁港可探尋人文足跡。而從濱海可連接山路抵達昔日產礦的山城小鎮，像瑞芳九份、金瓜石就保有舊時期礦坑的文化歷史，又是許多外國觀光客必遊的熱門景點。 (編註：4+2=四輪汽車加兩輪單車之旅)

近年國內醫護過勞、人力短缺、醫療爭議事件頻傳，年輕醫護人員屢屢上街頭，更影響急重症醫師投入醫界意願。另一方面，主管機關在制訂政策時，常怕得罪民眾。各方團體也都代表民眾發言，如民眾不願漲健保或不願犧牲就醫自由。總統大選開跑，兩黨也在揣測民意取向，再提出醫療政策。民眾到底怎麼想？

近年國內醫護過勞、人力短缺、醫療爭議事件頻傳，年輕醫護人員屢屢上街頭。其中，民眾態度與就醫行為經常被視為造成此現象的因素之一。但《康健雜誌》6月初進行全台「民眾醫療態度」大調查，發現過半數民眾願意漲健保費(表一)、逾八成民眾支持家醫與分級醫療(表二)。台北市聯合醫院總院長黃勝堅說，由此調查了解民眾確實想改變現行醫療困境，顯見醫療改革已出現曙光。

醫師連續5年走上街頭、10個護理師有4個不願投入職場……病人也抱怨，醫師看病3分鐘、態度冷冰冰、動不動要回診……醫護過勞、出走，醫病撕裂、糾紛頻傳……，一場八仙塵爆，醫界全力馳援，卻也揭開醫療體系長期超載、分工失靈的困境。

多數人是「日行性動物」，白天工作，夜晚休息，但也有人因為從事輪班工作，而不得不逆著生理時鐘生活，變成晝伏夜出的貓頭鷹。

企業家出書，談的不是成功之道，卻苦口婆心勸人好好睡覺？

以前LINE群組，大多是親朋好友相約聊天、吃飯、聯絡感情；最近多了一個新群組「八仙塵爆復健關懷小組」。

排了兩小時的隊，醫生只看5分鐘……當醫護過勞、不敢收治急重症病人逐漸成為常態，卻有醫院連年招足住院醫師，急診病人不必擔心沒人顧、年輕醫師勇於接生高危險產婦……

日本北關東循環器官醫院院長南和友醫師，已過69歲，依舊堅持在心臟外科工作崗位上，教導年輕醫生、做研究。

喝咖啡卻提不了神、午飯後昏昏欲睡、吃完宵夜很滿足，卻輾轉難眠……原來人體除了大腦的中央時鐘，器官也有各自的小時鐘，了解它們的運作，這些問題就能迎刃而解。

有人刮痧刮到頭暈反胃，也有人刮到瘀斑多日未消。刮痧看似簡單，卻有大學問。

要打造更美好的醫療環境，絕對不只靠健保制度與醫療模式的改變，身為健保使用者的病人，也能發揮莫大的影響力。《康健》最新民調發現，原來台灣民眾比想像中更願意支持改變。