靜下來，放慢你的腳步，釋放你的感官，每天都會跟旅行一樣充滿新鮮快樂。

有一群人，用雙腳去感受土地的呼吸起伏，他們沿著台灣的輪廓走了67天，記錄下福爾摩莎這座汪洋之島的完整海岸線。

雖然政府推行自我照護（self-care），但在第一線面對民眾的各種疑難雜症，家醫科醫師看到民眾亂用成藥的情況感觸特別深。「自我治療立意很好，但一定要小心用藥，」台北馬偕家庭醫學科主任黃偉新提到，雖然指示用藥已經是長期使用安全、副作用較小的藥物類別，但藥物畢竟仍是「毒」，許多的藥物副作用仍不可小覷。

上班覺得昏昏欲睡，考慮該喝杯咖啡，還是趴一下？最新研究說，不如睡個「咖啡覺（coffee nap）」吧！喝完咖啡後，立刻小睡15～20分鐘，提神效果比單獨喝咖啡或小睡還好。

衛福部將來可能開放藥局直接販售更多輕症藥物，醫、藥專家卻有不同想法。

腸胃再怎麼強健的人，似乎一年還是會有一、兩次腸胃不適的經驗，吃太飽、脹氣、消化不良、腹瀉、便秘，更別說在壓力大的現代社會中，消化性潰瘍、胃食道逆流、大腸激躁症等緊緊跟著現代人，光是胃食道逆流就佔了兩～三成的人口。

最近用手機講了幾次很久的電話，接下來幾天頭暈目眩，食欲不振而且想吐，頭會抽痛，眼睛腫脹。如果無法避免長時間講電話，該怎麼改善？

年齡37，胸口很悶，看過心臟、胸腔科都說沒異常，長期胃逆流，但從來沒有胸悶快到斷氣似的，胸口緊到不行，背部也痛，請問可以再做什麼檢查？

對孩子來說，連續假期最快樂的事之一，就是可以盡情地玩電動了。但為了避免「運動傷害」，一定要適度休息一下。

別再把「聽得到」視為理所當然，保護耳朵的方法很簡單，原則只有一個：避免噪音。

民眾很習慣感冒就去看個醫生、拿個藥，其實「不一定要用藥，」台北馬偕家庭醫學科主任黃偉新點出，以感冒為例，不管是處方用藥或是指示用藥，多半只是緩解流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等症狀，並非治療疾病。

行政院消保處曾公布抽查國高中制服結果，在26件抽查樣本中，有近四成制服驗出致癌物游離甲醛；消保處指出，長期吸入游離甲醛有致癌風險，對身體有害。

【大人の社團】第一次聚會特別邀請台北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任，為參加者提供Line群組駐站服務一週，陳醫師非常熱情且鉅細靡遺地為大家解惑。我們為大家整理了這些問題集，希望能讓更多關注高齡族群營養/運動的朋友，也可一起為家人的健康把關。

昔日孟母為了孩子的教育而三遷，現代人為了健康，也可以考慮搬到適合運動的社區。

Ｑ：26歲，男性，輪大夜班工作後，曾感覺心臟好像被刺一下。昨天因為緊張，心臟跳很快、過度換氣，就醫卻檢查不出問題。今天感覺心臟被刺了不少次，但是不會痛、也無其他異狀，這樣正常嗎？