關於運動與食物間的關係，大眾普遍存在一些模稜兩可的觀念，比如：運動後進食更容易變胖？或運動前吃東西會使運動表現不佳？其實，身體就像一部車子，在不同時間及情況下，需要不同維修保養方式，所以在對的時間點吃適合的食物，可以提升運動效果及表現。

立秋是秋季第一個節氣，立秋到來也意味著夏天即將結束，秋天正要來臨，但此時盛夏的餘熱還沒有消除，此時也是俗稱的「秋老虎」，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅指出，秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束，等到秋分才會有明顯涼意。

穀胱甘肽不只能美白，更是維持大腦正常代謝的關鍵。長期疲勞、無法專心，可能是體內穀胱甘肽已被過度消耗。穀胱甘肽如何幫助大腦抗氧化？哪6原則能加強細胞修復？台灣精準預防醫學會理事長張家銘深度解析。

經常覺得心口怦怦跳、漏一拍，檢查沒問題卻總被告知「放輕鬆、想太多」嗎？事實上，「心悸」是身體傳來的提醒訊號，而不等於心臟病！從嚴重貧血、甲狀腺亢進到心律不整，心悸背後的原因大不相同。本文由心臟專科醫師親自剖析心悸分類與高風險徵兆，帶您讀懂身體訊號，將心中的焦慮不安換成明確的健康答案。

許多癌症存活者最常問的是：「我現在可以運動嗎？」其實，運動不只是恢復體力的手段，更是降低疲憊、重建肌力與找回生活節奏的重要關鍵。國際權威照護指引都強調「安全、循序」的運動處方，能成為癌後新生活的最堅強後盾。

朋友說她70歲的親戚腰痛一兩年，時好時壞，休息會好一點，左小腿有點萎縮且無法踮腳尖，醫師建議手術，但親戚有糖尿病，且所服用的抗凝血劑在手術前需停用幾天，擔心會有問題，因此問我意見如何？

今年巴黎奧運拳擊比賽，面對金牌戰，賽前傳出林郁婷有感冒狀況，讓人替她捏把冷汗。 拚搏當前，選手感冒了仍要出賽，但一般人呢？你我感冒了，可以照常運動嗎？ 

大家都知道有幾個習慣對心血管健康很不好，例如抽菸、喝酒、熬夜到很晚。這些習慣確實都會傷害心臟，不過心臟科醫師指出，還有一個常見的習慣，他們希望有更多民眾能夠避免。

耳中風又稱突發性耳聾，耳中風原因很多，有時小感冒或壓力稍大就會致病，耳中風症狀如突然耳鳴、耳朵聽不到，耳中風有前兆嗎？耳中風會好嗎？快速掌握治療方法。

很多人談到減重，第一個想到的是「變好看」。但對前衛福部次長、內科醫師王必勝而言，讓他願意減重的理由不是外型，而是健康數字開始出現警訊。當靜止心跳接近95時，身為內科醫師的他立刻警覺：身體已經在提醒自己該改變了。

2026新冠肺炎疫情進入流行期，疾管署宣布，公費新冠疫苗擴大全民接種措施將延長至9月28日。疾管署28日指出，國內新冠疫情持續升溫，第29週（7月19日至25日）新冠門急診就診達1萬605人次，較前一週上升117.4%。疾管署提醒，65歲以上長者及具慢性病史者為重症高風險族群，應及早接種疫苗提升保護力。

許多民眾以為保養膝蓋就該少運動，大林慈濟醫院關節中心主任暨教學部主任、骨科醫師呂紹睿指出，這其實是錯誤觀念。關於膝蓋的常見迷思有哪些？想保護膝蓋，運動時該注意哪些事？

中醫《黃帝內經》對四季人體身心變化及五臟氣血盈虧的生理病理關聯性，有許多描述，尤其由冬轉春時，人體生理、病理也會有如春天百花齊放的症狀出現。

大多數人以為減肥就是少吃多動，但你是否發現，明明努力了卻沒效果？其實，真正主宰體重的，不是你算得精準的熱量表，而是一個你沒注意到的隱形力量「自律神經」。當它失衡時，你的代謝、食慾、睡眠就會全數失控，讓減重陷入惡性循環。

許多人都有過「痛哭後心情舒暢、頓感輕鬆」的經驗。為什麼流淚能釋放身心壓力呢？在日本，「淚活療法」甚至有專門老師帶領，還有遊程體驗，讓人學會哭泣。