再厲害的運動器材，也無法保證你的運動一定可以達標。美國紐約名人健身房的教練，就提出良心建議：要讓運動成為生活習慣的一部份，在於「隨時隨地都能運動」。棒式、深蹲、跳繩，是三種最容易融入生活，簡單又有效的運動，不需要太多器材，隨時都能做，因此也最容易持續。

你有這樣的經驗嗎？興沖沖到了健身房或運動中心，打算好好燃燒卡路里，卻總是有人發出聲音讓你分心？除了別當這樣的「噪音人」，還有哪些健身禮儀要注意？

基本上，睡眠的目的是讓大腦休息，但除此之外，也有記住當天的事物，同時加強記憶的作用。「記住重點之後，好好睡上一覺，就可以把記憶烙印在腦海裡。」

發燒很不舒服，如果是孩子發燒，更讓爸媽、阿公阿嬤擔心。健保署就統計，2018年有712萬人次掛急診，當中更以「不明原因發燒」的人次最多，將近44萬人次。

近10年來，台灣40～50歲就得白內障的人口比過去多了5成。眼睛是靈魂之窗，白內障手術極為重要，然而人工水晶體又分好多種，究竟該怎麼選擇？

在現今高壓、飆速又易分心的數位化時代，對3C的高依賴度和凡事講求效率的工作環境，讓人經常都在緊張、忙碌與壓力下度過，長期拖著疲憊不堪的身心與雙眼回家，日復一日，最後連微笑都不見了！

黃斑部病變已非老人疾病，隨著3C產品重度使用，只要眼球過勞就有風險，怎麼辦？

歷經22年努力，台灣正式成為口蹄疫非疫區！從去（2018）年7月1日開始至今，台灣口蹄疫拔針（不施打疫苗）已滿1年，農委會將向世界動物衛生組織（World Organisation for Animal Health，簡稱OIE）申請成為口蹄疫不施打疫苗非疫區，農委會主委陳吉仲也正式宣佈：「台灣口蹄疫拔針成功！」

夏天不能泡湯嗎？錯，其實夏天泡湯更有助消暑排濕，但泡湯時機、方法都要講究，該怎麼泡湯最安全呢？

知名節目製作人王偉忠和老婆分床不分房、各睡各的；已故劇場大師李國修生前也曾透露和妻子王月分房睡。其實分房或分床不代表感情差，甚至還有益於睡眠品質。

入夏午後，潮濕悶熱的空氣讓人無比昏沈，但在台中金典綠園道四樓小講堂中，卻飄出一股令人清爽、醒腦的檸檬香。20名糖友正興奮地拌著鷹嘴豆沙拉、捏著手裡的起司球，邊忙著拿手機拍照：「哇，你做的看起來好美！」、「我沒想過糖尿病還可以吃這麼好耶！」

德國總理梅克爾一個月內連續3次在公開露面的時後，手腳不能克制地無故顫抖。德國官方表示總理健康沒問題，CNN等媒體推測她可能是罹患「站立性顫抖症」，但雙和醫院神經內科主治醫師洪千岱持不同看法。

知名節目製作人王偉忠和老婆分床不分房、各睡各的；已故劇場大師李國修生前也曾透露和妻子王月分房睡。其實分房或分床睡不代表感情差，甚至這幾年還流行起「睡眠離婚」風潮，是指夫妻分房睡，擺脫彼此打呼、空間不足或作息不同的困擾，以獲得更好的睡眠品質。

更新日期：2019/11/4 更新內容：歌手林俊傑日前因病在大陸住院治療，個人隱私被院方人員公然外洩，引起非議。林俊傑到底得了什麼病，他日前指出，他是得了手足口症，口腔裡有多達70多處潰痬。手足口症大人小孩都有可能得，嚴重的話甚至會有生命危險。

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。