身心壓力處於臨界點的照顧者，通常不是不盡責、反而是做得太多。在過猶不及之間尋求平衡，才能確保自己在照護的長期抗戰中、找到喘息的出口。

有些人看起來很瘦，但體脂肪並不低，這種從外表看不出來的肥胖，到底該怎麼辨別？其實有一些訣竅。拒當瘦胖子，「增肌減脂」就是第一步。

兩名外送員在雙十連假期間喪生，引起社會對搶時間接單外送的外送員處境的關注。兩名外送員之死的背後，是更多外送員在吃人的薪酬制度下、虎口般的馬路上，用生命去拚搏的驚險辛酸。 以下是一名外送員接受《康健》獨家專訪的沉重告白： ---------------------------------------------------------------------

許多人認為靜脈曲張只是外觀不好看，但如果不治療，嚴重可能危及性命。

坐在輪椅上，認不得人、情緒暴躁又不肯動的失智母親，現在竟然能記得醫生的名字、每天到公園散步，笑容滿面跟女兒打招呼。

藝人阿布在節目上提到自己罹患靜脈曲張的經驗，他拉起褲管，清楚可見小腿肚附近的靜脈糾結，讓現場來賓都吃驚。

19年，人生可能迎來劇烈的變化，卻也可以始終如一。「恰恰」彭政閔19年的職棒生涯裡，無論是榮耀加身、或是處於低迷風暴，他總是低調以對、謙虛自處。《證明自己》自傳書，記錄恰恰從懵懂到成熟的棒球生命歷程。在勝利與挫折之間，也能看到恰恰堅定而樸實的處世哲學。

高齡化已成為全球已開發國家必須面對的棘手問題，《康健》「2019高齡國際趨勢論壇：匯流、共生、串接　共享長壽生態圈」，9月26日特別邀請來自加拿大、日本及新加坡的專家，針對高齡化提出因應對策，也為產業指出可前進的方向。

藝人阿布先前上節目分享自身靜脈曲張的罹病歷程。現場他拉起褲管，只見盤糾錯結在小腿肚附近的靜脈，讓主持人直呼不可思議。

流感疫苗首波11/15開打，今年因為時程延遲，許多人擔心太晚打或者打不到，萬一大流行很可能中標；也有些人對疫苗仍存有錯誤觀念，《康健》整理疾病管制署發佈的資訊，快速理解流感疫苗。

偌大的開放工作區域佇立著一間間電話亭，每間電話亭都有自己的名字，有的叫鳳梨、有的是香蕉，還有芭樂、荔枝、芒果、西瓜……，台灣科思創人力資源處處長余佳蓉在電話中笑著對記者說：「我現在就在鳳梨（電話亭）裡和你說話。」

中國前總理李克強驚傳因心臟病猝逝。雖不知實際是什麼心臟問題，不過近年有許多人因為心臟病猝死。心臟病猝死指的可能是「心源性猝死」，什麼是心源性猝死？有哪些心臟疾病可能導致心源性猝死？

35歲男星高以翔在錄影時，跑步途中突然暈倒昏迷猝死，死因是「心源性猝死」。也就是心臟病猝死，常見2大原因是冠狀動脈問題和心律不整。

9年前，莊淑芬表面活力迎人，其實她正苦於椎間盤突出，每天痛到無法入眠，苦不堪言，進而備感人生無味。9年後的今天，她的骨齡比實際年齡年輕了20歲，體脂肪更只有22.7，屬於2、30歲年輕女性非常標準的「超女」型體態。不知道減脂、增肌、熟齡族的飲食配置有何不同嗎？一張圖看清楚。

要想達到最好的增肌效果，除了透過正確的飲食方式之外，運動也是不可或缺的一環。針對工作、家庭生活忙碌的人，「間歇訓練」或許是個縮短運動時間又有效的做法。