國慶連假期間，一則不幸的消息在網路傳開，一名長榮航空空服員抱病服勤，返台住院治療仍不幸離世，引發熱議。為什麼空服員幾乎都有有大小病痛纏身？抱病上班的決定，背後又有什麼隱情？

生病可以吃藥，但心裡的疲憊卻不容易治癒。如果醫師依據個人身心狀態，開立旅行的醫療建議，會不會比較容易找回內心的平靜與活力呢？。

在球場揮桿間，聊起母親的記憶錯亂。那一場球，不只是比桿數，也是理解老化與人生的一課。

隨時節即將步入夏季，腸病毒疫情在北半球多國也開始蠢蠢欲動。其中，腸病毒71型在越南已累積破萬例。面對腸病毒疫情再起，有什麼更好的方法可以預防或治療呢？

台灣「一人住院、全家倒」的陪病文化，過去4年因有試辦計劃開始鬆動，今年參與的醫院高達137家，床數高達8千多床，理論上可造福數千名家屬可以不用再睡醫院或花大錢請看護。但實際上呢？《康健》深入採訪多家醫院試辦病房第一線護理師，挖掘出掩蓋在報喜不報憂的標竿學習之下，不為人知的真相。

現代人不是不夠努力，而是太久沒有真正放鬆。當注意力從焦慮與匱乏轉向感恩，身心也能慢慢鬆開，重新找回對生命的信任。

現代人不是不夠努力，而是太久沒有真正放鬆。當注意力從焦慮與匱乏轉向感恩，身心也能慢慢鬆開，重新找回對生命的信任。

內向者常因社交、工作或迎合他人期待而感到精力耗盡，心中累積無形壓力，卻不易被外界看見。想要告別這種內耗感，有意識覺察自己的能量狀態是關鍵！以下內容摘自《只是快撐不下去了──給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》：

開會前緊張、情緒快爆炸時，許多人會不自覺深吸一口氣，再慢慢吐出，像是在替自己爭取片刻冷靜。研究發現，只要多加1個小動作，就能讓身體快速降壓，幾秒內幫助神經系統恢復平穩。

失智並非單純老化，而是影響認知、判斷、情緒與生活能力的腦部病變。當失智者日夜顛倒、夜間遊走，照顧者也跟著中斷睡眠，全家陷入長期睡眠不足的困境。台灣目前約有35萬個家庭正在經歷這樣的生活，我們都不希望自己或家人會是下一個！ 與其發生後再煩惱照護問題，不如及早管理與大腦健康有關的生活因素—睡眠，正是其中重要的一環。

一名8旬婦人因不堪長照壓力，悶死53歲腦麻兒，一審判刑2年6個月，並建請總統特赦。衛福部長石崇良表態支持總統特赦，立委林月琴則呼籲訂定「長照假」。長期照顧壓力大，照顧者如何求援？

面對即將來到的流感高峰期，「抗疲勞」很重要！在生理機能正常運作的狀態下，早睡早起、充足睡眠、均衡營養、規律運動等生活習慣，有助於促進新陳代謝，幫助疲勞正常消除，不僅能讓人感到精神旺盛，也有助於健康維持、增強體力，配合良好衛生習慣並施打疫苗，就能幫助鞏固身體既有的防護力。此外，也可選擇搭配高效抗疲勞的補給對策，為體質打好底！

鼻塞為何總在晚上睡覺時發作？最近網路流傳「拳頭夾腋下」1分鐘，即可呼吸通暢，真的有用嗎？台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，留意2大晚餐禁忌、把握生活調整3方向，即可改善睡覺鼻塞困擾。

你的裝置正以你未必察覺的方式改變你的身體。現在採取行動仍然未算太遲。但最近我低頭一看時，留意到小指上有一個小小的繭凸起，位置正是我托着手機的地方。這讓我開始思考：手機還對我身體的其他部位造成什麼影響？

我們可能根本沒想過，失眠，是我們自己活出來的，它本身只是「果」。要修正它，完全可以從我們自己開始。