上班、開會、聊天、提神......，許多人生活中越來越離不開咖啡。儘管如此，有些人隨之而來的心悸、胃痛、失眠，也讓人對咖啡因卻步。低咖啡因咖啡是解方嗎？

日前消基會公布了牙膏防腐劑的新聞稿，指出消基會採樣了市售的30件牙膏製品，卻有四成的牙膏添加防腐劑。但真相是如此嗎？

2013年，斥資1億元的雲林縣橋頭國小許厝分校落成，被當地居民稱為貴族小學。因為每間教室都有冷氣，有電梯、新式廚房等設備。

人雖然起床，身體卻沒醒。一點小事就驚嚇不已。這時候，你所需要的可能只是晨跑。

董氏基金會日前公布一項調查，調查５０～６９歲之間的熟齡族的蔬果飲食習慣，發現熟齡族吃蔬果的比例雖然較年輕來得高，但還是低於衛生福利部的建議量，也就是一天至少２份水果、３分蔬菜。

肥胖已經被公認是心臟疾病、高血壓、糖尿病等代謝疾病的危險因子，而最近的研究則發現：肥胖可能會引起１３種相關的癌症。

Q還在糖尿病前期，為什麼醫師就建議我吃藥？

布丁不必加雞蛋、米粉成分不含米、麵包過期不發霉、冰淇淋不會融化……這些都是添加物的「功勞」。目前合法食品添加物近800種，可調配出數萬種複方添加物，吃下肚後在體內積少成多，安全性難以評估。歐美國家已吹起「簡單配方（Clean Label）」的浪潮，以天然食材取代或減少添加物，台灣也有廠商開始跟進。與其幻想不要吃到添加物，不如懂得聰明選擇，減少身體負擔，為自己的健康負責。

改變生活形態太困難？先從害血糖升高的最大兇手開始，驅逐糖尿病比你想得更簡單。

林建男（35歲）職業：業務

既然缺鈣，是不是要多補充？千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵表示，若遵照「每日飲食指南」建議，其中每天1.5∼2杯低脂牛奶就已足夠，但不能將牛奶當水喝，因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量，反而物極必反，讓骨質流失得更快。

賴怡文（48歲）幼稚園負責人、健康管理師

瑞典哥德堡大學一項長期追蹤研究指出，低活動量和高死亡率密切相關，比高血壓和高血膽固醇還更危險，這份報告已發表在《歐洲預防心臟病學期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》。

大部分人認為，不當飲食是痛風發作的主因。但其實，天熱也是因素之一！

Q腎臟病有任何症狀嗎？