在家下廚卻往往因為食材購買量多、單次用量少、易壞而苦惱，加上台灣颱風季時，菜價高漲，如何讓食材保存又保鮮成為台灣人必需的技能之一。

Q：每次運動一定要練到痠痛，才表示有效果嗎？

大部分人認為，不當飲食是痛風發作的主因。但其實，天熱也是因素之一！

再瘦一點點，就能穿進這一件！今年夏天你有無論如何也想穿進去的衣服嗎？趕快檢查一下你的飲食，少吃點這些食物，讓你新陳代謝不下降，瘦身最後一哩路大成功。

睡太多、睡太少都不好！最新研究指出，這會增加糖尿病風險，尤其是在男性身上。

經常待在冷氣房或是天氣變冷時，低溫會使身體的微血管自然收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢。

吸菸不僅有害健康，危害無辜旁人的健康更甚。同樣體積的一根菸，二手菸比一手菸更毒。

●陳皮：陳皮是乾燥處理過的橘皮，中醫認為能化痰、理氣健脾，適合痰咳的人食用。

熱天躲進冷氣房，吃碗透心涼的剉冰，實在是一大享受，但要小心冰冷食物加寒涼環境對呼吸道的刺激傷害。

大規模的流行病學研究已證實，氣喘是一種遺傳性的疾病。父親或母親任一方有氣喘，子女大約有20～25％會有氣喘；假使父母都有氣喘，小孩子發生氣喘的機率幾乎是100％。

氣喘治療藥物可分為：長期控制的藥物，以及急性發作時的緩解藥物。

很多人只要喉嚨一不舒服就吃枇杷膏，甚至有人單純喜歡枇杷膏甜甜涼涼的味道，平常沒事也會泡來喝。

規律運動可以增加身體攝氧量，有益呼吸道健康，強化心肺功能。

董氏基金會引用美國國家癌症研究中心（NCI）研究指出，戒菸有5大好處：

愈來愈多證據顯示許多COPD病人會容易增加得到其他疾病的風險（共病），影響生活品質及存活時間。