台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，要靠自己，想辦法讓自己變得不會老。

樹木不僅可以吸收二氧化碳，排放乾淨氧氣；走入森林，更有助於身心健康。

《撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜》是由「食療養生」專家—日本醫學博士石川瑞惠，與日本知名料理研究家岩崎啓子，攜手打造的100道特效食譜，讓你養生的同時也能品嚐食物的美味。書摘試閱：

「飲食文化」往往反映了當代的生活環境與腳步，古有諺語「也著魚、也著肉、也著菜合」，但是以現今的工作形態，外食者眾，能夠準時吃飯就相當難得，加上偶而貪快或是好不容易放鬆，能夠吃飽或是一時間滿足味蕾舞台就已經足夠，根本無法顧及所謂的營養均衡，更別提什麼「粗食淡飯」，長久下來，胃的負擔越來越重，而壓力、情緒的影響更是雪上加霜，每個人或多或少都有些胃方面的小毛病，應如何從日常生活中，掌握飲食、保健的小技巧或是自我檢測，就有請醫學常識達人，潘懷宗老師來為大家釋疑。

門診常有病人詢問：「月經有時來、有時不來，對身體會有影響嗎？」

其實，不管是蘋果型或西洋梨型身材，都是肥胖造就出來的，而肥胖已是各種文明病的元兇，台灣成人心臟病的原因有三成是因過重及肥胖造成的。

建議一天睡7～8小時最好，否則至少要睡足6小時。

雖然心臟裡面已經充滿血液，但心臟肌肉細胞卻無法直接從這些血液中取得養分，必須仰賴兩條冠狀動脈。

已有愈來愈多研究指證，喝茶不僅不會骨鬆，長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。

超級食物？椰子油其實沒這麼神奇。不過，氣溫節節攀升，胃口開始不振，以少許椰子油入菜，可收開胃的 功效，對健康也有些許助益。

Q 28歲男性。最近驗血才發現自己的血型是罕見的Rh陰性O型，而且有蠶豆症及地中海貧血，不知道綜合這幾種狀況，平常要注意什麼？最近老婆（Rh陽性）快生小孩了，下一代遺傳到Rh陰性機率高嗎？是否需要儲存臍帶血以預防可能風險？

一般想到減肥，就想到綠茶。電視廣告也不斷強調吃完大餐後喝杯綠茶，有助降低體脂肪。

生於中醫和武術世家，台灣大學中文系副教授蔡璧名深受傳統醫學和東方修練薰陶，進而融會莊子、中醫、太極拳、瑜伽，獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。

不完全氫化油常用在餅乾、糕餅及麵包中，將於2018年7月1日公告禁止使用在食品中。其實，植物油除了氫化，想呈現出類似效果，還有其他辦法。

肝是人體消化系統中最大的器官，也是最大的化學工廠