我們都希望退休後能夠自給自足，甚至還能照顧下一代、持續實現自我、傳播大愛給社會；問題是，如何實現？  

夏天不能泡湯嗎？錯，其實夏天泡湯更有助消暑排濕，但泡湯時機、方法都要講究，該怎麼泡湯最安全呢？

小暑是一年第11個節氣，正所謂「小暑一過，一日熱三分。」小暑過後天氣會愈來愈熱。

有些食物單吃營養成分就很不錯，但假使想要減重，就必須和其他食物搭配，才容易有飽足感，或達到穩定血糖、加速燃脂的效果。

24節氣當中的「小暑」剛過，正所謂「小暑一過，一日熱三分」也就是說，現在天氣會愈來愈熱。

要維持健康好身材，唯有少吃多動，連「維多利亞祕密」名模都深知這條鐵律，還不到30歲，就遵循正確的飲食與運動習慣。她們的運動行程不一定嚴格規律，但是1週至少有5天會「動起來」。

妳的肌膚總是看起來油油亮亮嗎？炎炎夏日，很多人的肌膚開始不停泛油，炙熱的陽光好像會把體內的油「逼」出來一樣，讓妳吸油面紙不敢離手。根據皮膚科醫師指出，溫度的確會影響皮膚油脂的分泌！溫度每上升攝氏1度，皮膚排油量就增加10％。油膩膩的肌膚不僅不清爽、容易脫妝，甚至還會伴隨毛細孔明顯、粉刺、青春痘等問題，讓這些天生「油」物們苦不堪言。如果沒有保養得當，肌膚狀況可能會繼續惡化！

還在挑食不吃蔬果嗎？蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會（American Society for Nutrition）》的一項新研究顯示，蔬菜和水果的攝取量不足可能導致全球每年約280萬人因心臟病和中風死亡。

營養組隊出擊，好過於單打獨鬥，尤其是減重。光啃蔬菜太容易餓，但只要淋一點好油脂就能增加飽足感；而肉類的蛋白質有助於增加肌肉，如果再加些幫助燃脂的食物，效果立刻加乘。有哪些超級食物組合，能讓你又瘦又健康呢？

女星隋棠近日遭人盜用個人照片販售美白淡斑霜，為打擊不肖業者，她大方公開自己布滿雀斑的素顏照，並且自信表示：「有斑沒關係，皮膚的亮度最重要。」此舉也讓網友稱讚「喜歡自然的你。」究竟合法的美白產品含有哪些成分？怎麼使用效果更好呢？（林慧淳）

想要減重、降血壓、降膽固醇，或許沒有想像中困難。根據最新研究， 1天少攝取300卡就夠，相當一片起司蛋糕的熱量。

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。

天氣炎熱，溫度、情緒都會讓腋下、手掌流汗。抬起手腋下濕一片，接著狐臭飄散而出，對約會男女、業務、需要保持衣物整潔、或手汗嚴重的人來說是一大夢魘，這時止汗劑是救星，但你買到的真的是止汗劑嗎？

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電信業龍頭中華電信的福利待遇一向令人稱羨，但外界不知道的是，他們對員工的健康照顧也是稱冠業界。