想運動卻空不出時間、找不到適合的地點？學會9招，讓生活隨處都是你的運動場，不必花時間、買課程，就能養成持續運動的好習慣！

蔬菜湯含高鉀，腎臟病人不能用來養生，但腎臟病症狀不明顯，很多人不知道自已有腎臟病……

2018年，楊定一感染水痘疱疹病毒，從額頭到鼻尖皮膚發黑冒出水泡，眼睛葡萄膜炎和視網膜炎，好幾位專家說可能從此失明。眼窩痛、頭痛到嘔吐，他自嘲：「John，你跨得過去嗎？」不斷地參：「是誰，有疼痛？有這種萎縮？有種種感受？」

你是否曾經堅持只吃某一樣專家眼中的健康食物？或是你精算每項食物的卡路里，專挑低卡的來吃？小心你可能得了「健康食物癡迷症」。

再厲害的運動器材，也無法保證你的運動一定可以達標。美國紐約名人健身房的教練，就提出良心建議：要讓運動成為生活習慣的一部份，在於「隨時隨地都能運動」。棒式、深蹲、跳繩，是三種最容易融入生活，簡單又有效的運動，不需要太多器材，隨時都能做，因此也最容易持續。

減重，幾乎是現代人永遠的課題。想把冬天儲存的脂肪消耗掉，健康一夏，但根據日本研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的，多3倍；就減重來說，夏天比也冬天更難瘦！這是因為夏天人體基礎代謝率變低，越熱越難消耗熱量。此時正確補水，不僅能補充身體流失的水份，也是減重計畫中不可或缺的一環。

考試、熬夜、壓力大，臉上突然冒出一顆大痘痘，可以用手去擠嗎？

工作壓力大嗎？多攝取維生素C，可減輕情緒不安和壓力感；維生素D可減少發炎；維生素A和E能抗氧化，研究證實，服用多種維生素，包括維生素B的人，對焦慮的感受較正面。

許多好萊塢名流藝人都相信，高強度運動和養生飲食有助於維持身材、延緩老化，但英國資深名模女星伊莉莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）卻不愛。近日她上傳身穿黃色比基尼的照片，雖然剛過完54歲生日，但沒有一絲中年人的氣息，很多網友留言讚嘆：赫莉看起來不到30歲！

不只女星有體重困擾，好萊塢銀幕硬漢也躲不過嚴格要求。巨石強森多次登上《富比世》收入最高男演員榜首，更是大受推崇的健身達人，最近他出席一場頒獎典禮時卻透露，剛入行時也曾被嫌太胖不上鏡。

好萊塢女星荷莉貝瑞（Halle Berry）常分享健身心得，但很少人知道她是第1型糖尿病患者。她宣稱靠生酮飲食逆轉病情、甚至一度停止注射胰島素，不過醫界警告，這完全是錯誤示範！

運動裝備不斷推陳出新，現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備，能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。究竟該怎麼挑才適合自己？哪些運動類型更適合穿著呢？

台灣人有近一半人喝酒會臉紅，你以為是肝好、代謝好才「揮發」出來？錯！喝酒臉紅是因酒精不耐症，除了影響心血管，也會促使罹癌……

歷經22年努力，台灣正式成為口蹄疫非疫區！從去（2018）年7月1日開始至今，台灣口蹄疫拔針（不施打疫苗）已滿1年，農委會將向世界動物衛生組織（World Organisation for Animal Health，簡稱OIE）申請成為口蹄疫不施打疫苗非疫區，農委會主委陳吉仲也正式宣佈：「台灣口蹄疫拔針成功！」

夏天吃冰清涼又消暑，但是對於吃冰，中西醫各有見解，到底能不能吃冰、該怎麼吃呢？