有些莫名其妙的體態改變、身體不適，其實是因為你蛋白質吃不夠。7個跡象，自我檢視是否蛋白質攝取不足。

時序進入霜降，理應是秋季最後一個節氣，意指天氣轉冷，露凝為霜，只不過在地處亞熱帶的台灣，似乎較沒有明顯溫度變化，但霜降過後也意味著冬天將至。

它來自於祕魯山區，有南美洲人蔘之稱，其豐富的營養讓它成為時下熱門保健品之一，網路和實體店面熱銷，也由於其特殊的成分而被歸類為男性保健、增進雄風的新一代聖品。它是瑪卡。

秋天是品蟹的季節，但衛生福利部食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）今公布，從中國進口3批共15噸的大閘蟹，被檢出含「世紀之毒」戴奧辛，且目前含毒大閘蟹疑已流入市面，恐遭民眾吃下肚。

為什麼生理期總是這麼痛？結婚多年，肚子卻毫無動靜？可能是子宮內膜異位症。

研究發現，每星期吃魚2次以上的夫妻有92％已經懷孕，吃得少的則是79％；成功受孕時間也縮短近半。

香港藝人鄧紫棋憑著鐵肺唱功紅遍兩岸三地，日前還來台拍攝最新單曲MV，時常在網路上和粉絲互動的她，也大方分享自己與眾不同的保養秘訣。她透露，自己皮膚很敏感，但由於時常要到處工作，不敢用飯店毛巾洗臉，再加上用了各式各樣的潔顏用品，皮膚卻越洗越差，為了顧好面子，她改用「蜂蜜水洗臉」。

嬌嫩的玫瑰花蕾不僅好看，更能滋養、抗憂鬱，天冷時不妨沖杯玫瑰茶飲，暖身更暖心。

日劇《孤獨的美食家》男主角獨自坐在店內，正品嚐烤肉串，「好吃，這個美味，」他邊吃邊笑了起來。這一幕反映日本單身人口多，獨自享用美食並與食物對話成為生活心靈享受。如今也在台上演！

天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛，多年前明明好的的舊傷，氣候一變又開始隱隱作痛，心情跟著莫名的低落。每當氣溫驟降，又濕又冷、季節交替天氣時節，很多人易發生「天氣痛」。台北醫學大學附設醫院研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。

你還在靠不吃飯、控制血糖嗎？被確診糖尿病的你，覺得人生從此黑白，一輩子得吃藥、打胰島素嗎？好消息是，其實糖尿病是有望緩解的，只要病程不長、搭配「適醣均衡飲食」及運動，糖尿病患也可以揮別用藥人生，過著常人般的生活。

根據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19~64歲成人每日蔬菜攝取量不足3份者高達86%。蔬菜攝取不足，主因是外食頻率高，現代社會，雙薪家庭因為工作忙碌，在工作和孩子間疲於奔波回到家已經沒有多餘的力氣開伙，或是租屋族因為租房型態不便開伙等等，買便當因蔬菜量不足，長期下來會導致營養不均衡，專家提醒，蔬果量不足，將因纖維質不夠而影響腸道健康，更會提高心血管疾病、三高、代謝症候群的罹患率。

54歲女藝人藍心湄出道至今逾30年，從少女到日前正式宣告自己停經進入更年期，身為新時代女性的她也逃不過更年期帶來的不適，盜汗、失眠、發胖等 一一找上她，但她笑納自己成為另一種女人，「女人的身體真的很奧妙，每一個階段，除了生小孩沒經歷過，我都感受，對我來說，現在是女人最高階段，不是失去，而是走到另一個境界。」在其他媒體專訪中她如此樂觀告訴記者。(編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒)

很多女生都不知道，國字臉或是大餅臉除了天生的遺傳外，也有不少人其實是因為作息不正常，加上飲食缺乏控制，導致贅肉和水分堆積，造成浮腫，由於臉型很難單靠運動改善，建議可以靠拍打經絡的方式，促進氣血循環，拉提局部肌膚、增強水分代謝，達到瘦小臉的效果。

鋁箔紙的用途廣泛，蒸、烤、煮都可以，但使用不當容易烤焦，甚至讓鋁箔紙的金屬溶出，而鋁又有增加失智風險的疑慮，該如何安全使用？