想減肥，就不要吃飯？

四物湯流傳一、兩千年，一直以來被視為補血調經聖品，甚至有「理傷仙授方」之稱，透露古人神化這帖方劑、譽為仙人授予的處方；而且最初並非專門用來治療婦科，「理傷」顧名思義，許多補血、顧筋骨的藥都是以四物做底。

「媽媽放了鼻胃管，每天都求我給她一點東西用嘴巴吃……」吃可能是唯一能讓失智患者開心的事，如何儘量替他們保有進食的愉悅？

美國南加州大學團隊發表在《細胞代謝學（Cell Metabolism）》期刊的研究指出，他們找到了一種從未被發現的荷爾蒙，暫命名為MOTS-c。這種荷爾蒙主要對肌肉組織發生作用，能恢復細胞對胰島素的敏感性。

台灣癌症發生率連年奪冠的大腸癌，很明確跟吃太油、糖太多、少蔬果有關，但假如再追問「為什麼有關？」，要弄清楚原因可就難了。「多油糖、少纖維」又跟腸道菌相變惡劣大有關係。最新《科學（Science）》期刊上的一份報告破解部分謎團，直指壞菌附著在腸道裡作祟，會害人得大腸癌。

醇酒提高多種疾病風險，比如腦組織萎縮、大腸癌、乳癌；但又有報告說，小酌能減少心血管問題，還能防失智。兩邊陣營激烈交鋒數十年，適量飲酒健不健康迄無定論，但至少單就癌症來說，說不定已經定調。

高血壓是國人常見的疾病之一，也是引發腦中風的主要因素。高血壓會促使血管病變，減少血流量，導致腦細胞缺氧，產生頭暈、頭痛等症狀。如果放任而不管，最後就可能造成中風及腦出血死亡。

【編按：本文刊登於《康健雜誌》2018年4月號，而在同年8月16日，最高法院針對文內提及之RCA（美國無線電公司）案做出三審宣判：RCA與奇異（GE）等4間公司須賠償5.1億元予262名員工，至於另246名員工的求償，因有部分事實尚待釐清，故發回高院更審。而本文主角陳保中，即為此案的重要靈魂人物之一】

挑選洗面乳時，選擇具有超強洗淨力、深層清潔的效果，能洗得更乾淨徹底。洗完臉有緊繃感，能洗去臉上的油光，才算是徹底清潔，真的是這樣嗎？

台灣正式進入高齡國家行列！全國65歲以上老人已占總人口比率14.05%，也就是說每7個人就有1個是老人。《康健雜誌》總編輯張曉卉表示，「老太快、慢性病，失能長」，是台灣目前的痛點。想要老後不失能，中壯年預防最重要！

不少女性生發現在生理期前夕，特別渴望能來點巧克力。主要是因為月經來潮前，體內黃體素含量升高，會引起女性想吃高脂肪食物的慾望。

台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，只能踮起腳尖，腳跟一觸地，常常一屁股跌坐地上，因而還被封上「亞洲蹲」的稱號！

現代人手機、平板用得兇，眼部疲勞不適常報到。市面上愈來愈多眼部保養器材，真的有用嗎？

網路最近熱傳亞洲人很能蹲，「亞洲蹲」藏有許多意想不到的好處，包括幫助排便順暢、減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛、提升體能、延緩失智等。真的嗎？

美國農業部早在2011年就推行簡單易懂的「我的餐盤（My Plate）」飲食指南，而台灣在研議多年後，國健署也依照107年最新版「每日飲食指南」，擬定台版「我的餐盤」，依圖解添飯菜，吃好又不怕胖。