低醣飲食大風行，似乎任誰都或多或少嘗試過少吃一點碳水化合物、少喝一點含糖飲料，三高族尤其想藉著低醣飲食來管理體重、逆轉代謝異常。

你是不是健康檢查報告都正常，卻總是覺得身體疲倦、精神不濟？這些不適，很可能是因為「吃錯食物」，打亂了身體的代謝節奏。

現代環境正全面蹂躪粒線體！從飲食、壓力到污染，10大主因正在破壞能量工廠，影響健康與老化。

現代生活節奏快速，三餐外食、加班熬夜幾乎成為常態。外食、美食帶來便利與滿足感，卻也可能讓毒素默默在體內累積。當日復一日地氣色變差、排便不順、或是容易疲倦，這些都是身體發出警訊——是時候該做身體的大掃除，重新喚醒體內的健康循環！專科醫師建議，要從「先清、後補」這兩個步驟出發，重新整理體內環境，讓身體回歸健康節奏。

從耳鼻喉科醫師到功能醫學倡議者，從食品業說客到健康吹哨者，明斯兄妹靠一本書，引爆一場運動，挑戰美國主流醫學與大企業的壟斷。他們如何重塑全美健康政策的方向？

修復細胞產生好能量，是維持身體健康的根本。《康健》舉辦「Good Energy國際大師論壇」，從醫療、健身到生活飲食等面向，全方位重塑生活型態，做自己健康的主人。

有些人認為，健康生活型態知易行難，花錢又無趣，甚至以為只要遵從好的生活型態就能不用藥，真是如此嗎？

明明有運動，身體卻沒變健康？若白天久坐、活動量不足，仍可能落入「運動阻抗」陷阱，讓代謝停擺、肌肉流失、能量下滑。該如何打破靜態生活的魔咒？

一段流傳於醫界的傳奇故事——當年的教宗陷入昏迷、現代醫療一度束手無策，一帖來自東方的「七顆紅棗」本草方，竟奇蹟般地扭轉了局勢。 這不僅是醫療史上的傳奇，更映照出台灣第一位女中醫莊淑旂博士，對人體代謝與本草食養的深刻透理解。她從尋常食材提煉出支持肝臟運作的智慧，並延續發揚，轉化為貼近現代生活的溫和養生之道。

總是覺得累，卻說不上哪裡不對勁？睡不好、消化差、血壓飆高……這些身心失調的根源，可能都指向慢性壓力。如何減壓，修復身心能量？

夏天，是衣著輕盈、體態展現的季節，也是體控管理的高峰期。市面上體控產品琳瑯滿目，如何挑對產品，不花冤枉錢，讓健康與美麗兼得？事實上，真正能幫助體態控制的關鍵，在於產品是否具備科學實證、功效成分與專業背書。

明明是醫師，卻說「開藥是最後手段」，美國「藍區健康（Blue Zones Health）」首席醫療長戴辛格，是生活型態醫學先驅，他如何重新定義治療？台灣能成為下一個藍區嗎？

「治療一定要做，但回到家，你自己要做什麼？」，這是抗癌18年的韓柏檉教授最常提醒癌友的一句話，「若只仰賴先進醫療，而忽略自身生活調整，是非常危險的。」

肥胖與脂肪肝高度相關，約8成肥胖者同時合併脂肪肝。世界衛生組織（WHO）早已將肥胖列為重要公共衛生議題，今年2月指出，脂肪肝是全球非傳染性疾病防治中缺失的最後一塊拼圖，建議各國強化健康投資以及醫療照護可近性；並於5月的世界衛生大會中，正式將脂肪肝病納入全球非傳染性疾病策略框架。

工作壓力大、情緒不穩？其實快樂與健康的關鍵，就藏在你的腸道裡。