好身材需要運動來鍛鍊，好心情也需要訓練。認真學習快樂的人，才能掌握快樂的密碼。

當我們成長到愈來愈能敏銳的覺察，已經沒有多少青春可以揮霍，年少懷抱「天不怕地不怕」的志氣節節敗退以後，即使身處朋友簇擁的喧鬧中，依然清醒地知道現實生活是孑然一身的宇宙，更何況是品嘗獨自看守午夜的寂寞，天地之寬也只剩遊遊蕩蕩的自由。

同事小黃要找工讀生，工作內容是攝影與剪輯。我每天問他進度，他都說沒人應徵，即使有小貓兩三隻，也都不合適。拖了一段時間，我就上線看那幾隻小貓到底有多麼不合適。結果，看到幾名四五十歲的中年人，學歷優，經歷豐富，在電視台擔任攝影記者都超過十年以上，來做工讀根本是「過度合格」，哪有不合適？不過我馬上抓到問題的癥結：卡在年紀上！

你還在做計畫嗎？我的建議是別做計畫了，因為做這個計畫不過是為了拖延行動，還不如直接展開行動吧！

其實這真的是個見仁見智的問題，就跟該存多少錢才能退休一樣，是個沒有固定或標準答案的申論題！如果回答說：「越多越好」，答案當然很正確，但是顯得太沒誠意了。

近午肚餓，走進廚房，將直徑20公分的單柄鍋放上爐台、加點油，開小火預熱冷鍋，順手把餐盤送進烤箱保溫，免得待會兒熱騰騰起鍋的滋味給冷盤打了折扣。

半百旅人vs.年輕背包客最大的差別，應該是我沒辦法揹起那重達15公斤的大背包！

從小父母師長不斷耳提面命，告訴我們要用功讀書，考試高分才能上好學校，讀好學校才能找到好工作，有了好工作才能幸福快樂。考試要想高分，就是要訓練自己能夠很快寫出標準答案，多年訓練下來，不知不覺養成了我們看待世界的方法，以為世界上所有事情都有標準答案。

早熟，其實並不成熟。這是我長大以後，漸漸才懂得的事實。

嚮往、追尋，或者想沉潛，一個人朝聖的原因很多，謝哲青朝聖之旅的原因也不只一個。

旅日作家劉黎兒和先生──曾拿過本因坊的棋士王銘琬結婚超過30年，兩人幾乎是24小時黏在一起，劉黎兒戲稱他們是「拉麵攤夫妻」，就像賣拉麵的夫妻一樣，時時刻刻不分離。

她唱出女人心，卻曾撈不出自己內心的海底針。走過讓她決定再也不婚的12年感情，彭佳慧變了：「我過去只是一直想滿足別人，現在學會照顧自己。」

從不推遲工作進度，我卻主動將很多公務延後。為的是陪伴媽媽住院治療。將近有十個月的人生，幾乎日夜都在醫院度過。

養身、養病，究竟養的是甚麼？說一個多年以前成為眾矢之的的例子。那還是黑白電視的時代，有一則日本武田製藥的廣告，成天價在螢幕上播放著。畫面上是一個穿西裝、打領結的老紳士一步緩似一步地登樓，忽然間手按心臟，旁白說：「上樓梯、下樓梯，心跳氣急。」看起來這老人家是心臟病要發作了，怎麼辦呢？要服用這個藥：「欲不老」。接著，旁白強調：服用「欲不老」還可以「恢復疲勞，增強體力」。

很多音樂圈的人都知道，來到台中，想重溫1980、1990年代的西洋音樂、國語流行音樂，一定要造訪「鈕吧」─由資深音樂人鈕大可開設的音樂餐廳，在西屯路上屹立13年，一個可以吃著炸醬麵、滷味拼盤聽現場演唱的地方。