健身界名師Linda（林慧君）剛過50歲生日，她的「美腹天團」擁有一大群死忠學生跟隨，其實10多年前她是到哪都要踩著高跟鞋的投信圈女強人，一場金融海嘯讓她深陷憂鬱，卻也開啟接觸運動健身、逆轉人生的契機。當年轉戰健身業沒人看好，而如今不但內臟年齡只有34歲，更沒有更年期的不適，不再需要高跟鞋武裝的她說，現在才是真自信。

父親老來得女，非常寶貝我們姊妹。那個年代，他甘願不惜重金購買照相機，從嬰兒時期直到我們小學畢業，隨時為我和妹妹留下影像。他追著我們跑，直到他六十多歲再也追不著我們姊妹的身影為止。

吉田羊是大器晚成型的日本女演員，台灣觀眾對她最熟悉的角色，可能是2014年日劇《HERO 2》裡的檢察官。其實她從小劇場出發，默默耕耘10年後才被經紀人發掘，更一直到2016年才以42歲「高齡」拿下電視新人獎。她刻意不主動公開年齡，雖然被視為宣傳手法，但也等於宣告，從來不被年齡設限。

在我人生最低谷時，貴人好友送我楊定一博士的《豐盛》與《奇蹟》兩本書。讀完，讓我在風浪中找到平靜和喜樂。

做自己！這是近年來社會上的主流聲音。弔詭的是，既然「做自己」已經成為主流訴求，為什麼大多數的人，依然身不由己？是因為「做自己」確實很難嗎？或是大家都用錯方法？

某天在健身房騎飛輪，正騎得汗流浹背、氣喘吁吁之際，甜美的女教練為了鼓勵我們，便說：「窗外常有帥哥經過，妳們要好好騎喔。」我眼冒金星地回了一句：「姊早就心如止水了！」結果年輕辣妹教練睜大了眼：「天啊，聽起來好糟，玄彬經過妳也不看嗎？」

安德魯．哈藍（Andrew Hallam）是一位加拿大的高中老師，領的是普通高中教師的中等收入。但他卻在38歲那年存到100萬美元（約3000萬台幣）、44歲那年退休開始環遊世界。在暢銷書《我用死薪水輕鬆理財賺千萬》中，哈藍分享了他的投資、理財秘訣：

54歲的劉玉玲去年在好萊塢星光大道留名，是史上第2位獲此殊榮的亞裔女星。她的父母都來自台灣，家境不算富裕，兒時得到成衣廠打工貼補家用。進入好萊塢後，她形容自己是最不被看好的「黑羊」，但也因此更沒有包袱。如今不但名利雙收，還透過代理孕母生下兒子，逆轉那些看衰她的評價，重新定義人生。

女友馨是個美麗的空姐，身高168公分，長相酷似王菲，個性活潑開朗。我們曾經被安排同班機飛往紐約，在安哥拉治停留三天，那時候許多組員會到百貨公司血拚（阿拉斯加州免稅），我們選擇去動物園玩，去超市買食材回宿舍自己煮來吃。

潘世芬今年58歲了。7年前，她的小孫子Lucas出生了。孫子3歲時，媳婦去世，她跟先生、孫子的阿公一起挑起照顧下一代的重責，她也因此在54歲那年創立「Lucas阿嬤愛旅行」部落格，紀錄帶著孫子去旅行的點點滴滴，開啟了不同於一般中年人的精采第二人生。

退休後的人生如果是張空白的畫布，該怎麼構圖、用什麼顏色，絕對值得用心思考。曾是王品集團管理部副總經理的黃國忠退休後自創「渲染漣漪法」，以創作為核心，把當導覽員、學畫畫、學陶器和各種創作活動都當作一個個向外擴散的漣漪，看似獨立又彼此影響，渲染出生命力十足的退休人生。

我想如果不是因為意外，我不會明白原來我很想、也很努力要好好愛自己。

為夢想奮力一搏，永遠不嫌晚。平凡主婦安政真弓在50歲那年，考上日本最高學府東京大學，不但媒體爭相報導、受邀上電視，還出書分享學習方法。其實她年輕時曾兩度報考東大都失敗，趁著陪兒子準備考試再鼓起勇氣一試，終於在50歲，圓了東大夢。

國民黨來台初期，經濟困頓，政府承襲日治時期的計劃經濟政策，除了蔗糖外，菸酒也屬於國家專賣。我的父母親務農為生，早期以種植菸草為主要經濟來源。菸草既屬專賣，全盛時期菸農身份算是一種特權，必須經由政府許可才能取得。由於種植土地面積固定、價格較有保障，菸草以當時來説是高經濟作物，雖然工作時間長且非常辛苦，但家裡的經濟就靠著菸草慢慢翻身了。

對步入人生下半場的大人來說，回顧自我與家庭生活的點滴，是重要的生命功課。演員李立群大半輩子都在舞台上度過。在《一個演員的生活筆記》，他寫到畫家妻子為了三個孩子放棄繪畫，又在20多年後重拾畫筆，字裡行間感念妻子的無私奉獻，也對於台下人生的平凡幸福甘之如飴。以下是精采摘錄：